夏季是白领上班族颈椎病的高发期。由于工作环境和工作性质的原因，上班族往往需要长时间坐在办公桌前，这样的姿势和其他问题容易导致颈椎病的发生。那么，夏季白领上班族颈椎病发作的主要诱因有哪些呢?
1.温度高、睡眠中翻身次数增多导致脖子扭伤
夏天睡觉时，人体局部温度会升高，这使得我们在睡眠中翻身的次数增加。许多人早上醒来时发现自己已经翻到床的另一边。频繁的翻身过程容易导致脖子扭伤，引起颈椎疼痛。因此，我们应该尽量保持室内温度不要过高，另外为枕头加上一个草席套也非常有帮助。
2.天气炎热、心烦意乱容易诱发颈椎病
研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人更容易患上神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节和肌肉的休息，久而久之会导致颈肩部疼痛。夏天，我们一定要注意保持健康、快乐和平静的心情，远离颈椎疾病。
3.空调温度过低或风扇吹风过猛，会让脖子受凉，诱发颈椎病
颈椎病和受凉有很大关系。在办公室，夏天空调温度通常设得很低，尤其是坐在空调正对着的位置，或者是穿着吊带的女性，颈背肌肉很容易感到寒冷，从而引发颈椎病。专家建议，在有空调的办公室里最好在外面穿件外套，以免脖子受凉造成或加重颈椎病。女性白领可以佩戴柔软的丝巾，既能保护颈椎，又能保持礼貌。
4.天气炎热、外出机会减少，室内上网和看电视时间增多，容易导致颈椎病
夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网和看电视，相对于春秋季节，户外活动的时间大大减少，这给颈椎病乘虚而入提供了机会。因此，专家建议即使在室内，大家不妨多安排一些简单的运动，比如仰卧起坐、擦窗户、远眺等，充分运动颈部和背部的肌肉，保持颈部血液疏通。
5.夏季白天长夜短，夜生活丰富，睡眠时间减少容易诱发颈椎病
根据自然规律，夏季白天时间比较长，晚上时间相对较短。根据生活习惯，年轻人在夏季夜间的娱乐活动会增加，睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎没有足够的时间恢复，长期累积会导致许多年轻人患上颈椎疼痛。
6.夏日易疲倦，午休姿势不正确会伤害颈椎
夏天，人们很容易感到疲倦，中午都想小憩一下。但是我们经常会看到一些上班族在座位上低头睡着了，这对颈椎非常有害。专家提醒大家，在午休或在车上睡觉时：
第一，不要弯着身体向前睡觉，可以选择向后仰躺稍事休息;
第二，一定要找到支撑颈椎的方法，比如在颈部后面放一个卷起的衣服或使用U型颈椎枕头等。
7.用冷水冲凉容易诱发颈椎病
夏天白天出汗很多，回到家后总想洗个冷水澡凉爽一下。但要小心，可能第二天你会感到身体有些异常，头动不了了，手脚开始麻木。实际上，用温水洗澡更有助于恢复精力和保持健康。