这些食物让你成为大美人
美肤篇
1、香菇
香菇中含有麦角固醇，经人体吸收后可以转化为维生素D，因此可以防治佝偻病和贫血，对美颜有重要意义。
2、红枣
红枣是驰名中外的滋补美容食品，它能补益中焉，养血生津，对营养不良、气血亏损等症引起的面容枯槁、皮肤失调、气血不足等症状有益。
3、豆腐
豆腐含有丰富的蛋白质，可以让皮肤的结构更坚固。豆腐还含有丰富的维生素B，有助于减压的同时可以避免因压力而引起的痘痘问题。
4、雪耳
雪耳中含有丰富的胶原蛋白，而且热量低，价格也不贵。是维持肌肤弹性的便宜良品。
护眼篇
1、扁豆
扁豆富含维生素A，不仅具有明目功效，还可以抗衰老。
2、枸杞
《药性论》中提到，枸杞能够补益精诸不足，使容颜色彩丰盈，明目，安神。但必须少量、长期服用，过度食用会适得其反，造成视力模糊。
3、猪肝
猪肝的营养价值非常高，其中维生素A的含量超过牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等食品。对于防止眼睛干涩、疲劳，保护视力有很好的效果。
4、菊花
菊花有清热解毒的效果，还能清肝明目。菊花作为加料更是锦上添花，不仅可以去腥，还能降火气。
美胸篇
1、花椰菜
花椰菜含有丰富的维生素A，有利于激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。经常食用花椰菜，可以丰胸美肤。
2、花生
花生含有脂肪、蛋白质、氨基酸、卵磷脂、嘌呤及花生碱、胆碱、淀粉、纤维素、无机盐和维生素A、B、C、E、K等等。花生营养丰富，具有补虚、益寿、抗衰老和美容的功效。它富含维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，从而促进乳房增大。
3、酒酿
酒酿发酵会产生酶类、活性物质和B族维生素，有利于乳腺发育。
4、黄豆
黄豆有助于提高雌激素水平，当雌激素水平上升时，乳房也会自然增大。