月经不调是很多女性的困扰，但通过饮食调理可以帮助将月经调整回正常。下面是小编为大家推荐的六个食疗方，希望能帮助你彻底解决月经不调的问题。
1、月经过多、经期延长：
适量的黑木耳烘干后研成细末，用红糖水送服。每次服用6克，每天2次。
2、月经不顺、经痛：
将炒熟的黑豆研成细末，取30克黑豆粉和12克苏木一同熬煮，水开后加入红糖。
3、虚寒性月经不顺：
取100克羊肉和1块生姜切片，加少许调味盐煮熟后食用肉和汤。
4、血虚型月经不顺：
取10克当归、2个鸡蛋和50克红糖。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋和喝汤，每次月经后服用1剂。
5、月经不顺：
取6个藕节和50克红糖，煎煮后服用。
6、月经过早：
取500克干芹菜和2碗水，煎煮成1碗，经常服用。
经期饮食正误
许多女性在月经来潮前会有乳房胀痛、腹胀、下腹疼痛、易疲劳、忧郁和失眠等症状。如果在经前和经期注意饮食调理，可以减少这些不适感。
正确：
1、月经来潮的前一周，饮食宜清淡、易消化且富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜和水果摄入。同时要多饮水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
2、月经初期，女性常感到腰痛、食欲不好，此时可以多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要摄取营养丰富且易消化的食物，以补充营养物质。多饮水和多吃蔬菜有助于保持大便通畅，减少盆腔充血。
4、月经期会有一部分血液损失，因此在月经后期需要多摄取含蛋白质、铁、钾、钠、钙和镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋和牛奶等。
错误：
1、在月经来潮前应避免食用咸食。咸食会导致体内盐分和水分的增加，在月经来潮之前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等症状。
2、许多爱喝含气饮料的女性在月经期会感到疲劳无力和精神不振，这是因为缺乏铁质所致。因为汽水等饮料中含有磷酸盐，会与体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多喝汽水会中和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，还会影响食欲。
3、月经来潮前应避免食用刺激性食物和辣椒，少食用肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣的食物和寒冷的食物都有刺激性，会导致盆腔血管收缩，引起经血量过少甚至突然停止。此外，烟酒等刺激物质也会对月经造成一定的影响。如果不注意避免，长期下去可能会引发痛经或月经紊乱。