月经不调常表现为月经周期改变、月经量或多或少，严重时甚至会导致闭经。如果不及时治疗，对女性的健康有很大伤害。那么，如何最好地治疗月经不调呢？
一、日常护理饮食
早餐：可以选择紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，例如紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋；
午餐：可以选择糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，例如二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤；
加餐：可以选择水果，比如苹果；
晚餐：可以选择小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕等，例如米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。
二、月经不调的饮食护理
1、黑木耳红枣茶：将黑木耳30克，红枣20枚一起煮汤饮用，每天1次，连续服用。这个茶有补中益气、养血止血的功效，对于气虚型月经过多有帮助。
2、浓茶红糖饮：煮一碗浓茶，去渣后加入适量红糖溶化饮用，每天1次。这个饮品有清热调经的作用，适用于月经提前量多的情况。
3、山楂红糖饮：将生山楂肉50克与红糖40克一起煎煮后饮用，热饮。非孕妇可以多次服用，经血也可以顺利排出。这个饮品有活血调经的功效，适用于妇女经期错乱。
4、茴香酒：将小茴香和青皮各15克，黄酒250克，在酒中浸泡3天后饮用，每次15-30克，每天2次，不耐酒者可以用醋代替酒。这个饮品有疏肝理气的作用，适用于经期提前或推迟、经血正常但排出不畅、乳房和小腹胀痛等症状。
5、山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上述材料放入酒中浸泡1周。每次喝45-30克，每天2次，视酒量决定。这个饮品有活血化瘀的功效，适用于月经量少、有紫黑色块、腹痛以及血块排出后疼痛减轻的情况。需要注意避免食用生冷食物，避免受寒。
三、月经不调食谱推荐
1、黑糯米粥
【主料】大枣30克，桂圆10粒，黑糯米100克
【配料】红糖适量
【制作方法】
(1)洗净大枣，待用。
(2)去皮和洗净桂圆，待用。
(3)洗净黑糯米，加入大枣和桂圆适量水，煮成粥状，依个人口味加入适量红糖即可。
【功效】温肾健脾补血调经
【食谱分析】大枣味甘，性温，入脾、胃经，具有温补脾经、缓和阴血、调理营卫、生津液的作用。大枣中含有蛋白质、糖类、多种维生素以及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘，性平，具有养血安神、补心益脾的作用。黑糯米味甘，性温，入脾、胃、肺经，具有补中益气的作用。这道粥口感香甜，早晚食用都适宜，是滋补强身美容的佳品。
2、莲藕木耳老鸭煲
【主料】鲜莲藕500克，黑木耳60克，老鸭1只
【配料】精盐、鸡精、生姜、黄酒适量
【制作方法】
(1)洗净莲藕，切块，待用。
(2)黑木耳用温水泡发后洗净，待用。
(3)老鸭洗净，加入生姜和黄酒熬汤，煮八成熟后放入莲藕和黑木耳继续煮熟，加入适量的精盐和鸡精即可。
【功效】滋阴清热凉血止血
【食谱分析】莲藕的性质干涩，性凉，入心、肝、胃经，能够化瘀止血。黑木耳的性质凉，能够清热止血，另外还有利于肠道通畅。老鸭的味道甘，性寒，具有滋阴养胃的作用，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。经常食用这道煲汤对于月经量多且阴虚内热体质的人尤为有效。它能够滋阴清热，调理月经周期，减少出血。