女性在月经期间通常会遇到一些问题，比如月经量少。那么如何调理月经量少？有什么可以吃的来调理呢？让我们一起来了解一下。
调整好心态。有时候，心理压力会导致月经异常。遭遇挫折、承受巨大压力等负面情绪都可能导致月经异常，因此女性朋友需要调整好自己的心态，保持良好的心态非常重要。
避免冷水。在月经期间最好避免接触冷水。一般来说，月经期间可以接触冷水，但对于月经不调的人来说，最好还是避免接触冷水。
多吃富含铁质和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。建议多食用乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等富含滋补成分的食物。
避免食用生冷食物。在月经前一个星期，避免食用生冷食物。对于月经正常的人来说，在月经前或月经期间食用生冷食物没有什么问题，但对于月经不调的人来说，这一点需要特别注意。
保持规律的生活方式。熬夜、过度劳累和生活不规律都可能导致月经不调。
避免过度劳累。在月经期间最好不要过度劳累。身体过度劳累会影响身体器官的功能，同时也会影响新陈代谢。女性朋友在月经期间最好保持放松的生活方式，减轻身心上的劳累。
饮用红糖水。在月经期间最好每天饮用一杯红糖水，有助于促进身体的新陈代谢。