指摩耳轮：
中医有介绍，“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城廓，以补肾气，以防聋聩”。双手握空拳，用拇指和食指沿着耳轮上下来回推摩，直到耳朵发红发热。然后用两个拇指、食指和中指弯曲成钳子形状，夹住外耳道进行向前、向后、向左、向右的拉伸动作，整个动作重复6次。
点穴：
按压头后部的疼痛点和两侧的风池穴，应该感到酸胀。
鸣天鼓：
双手掌心按住耳朵，食指放在中指上，向后头部施以轻击约20次。
按揉三穴：
在外耳道前方有一个软骨凸起，称为耳屏。如果把耳屏比作小山，在耳屏前方按照一个垂直线排列着三个穴位，分别叫做耳门、听宫和听会。当我们张嘴时，这三个穴位都会出现凹陷。按揉它们有助于治疗耳鸣和耳聋。老年人每天可以用手指按揉它们，也可以用食指或中指的指腹上下搓揉，以达到发热的最佳按揉程度。
振耳：
按照上一步的方法，将手掌放在耳朵上，轻轻地压迫耳部，先慢而有力，然后迅速地振动。
黄蜂入洞：
将两个食指或中指插入耳孔，指腹向前，旋转3次，然后迅速抽出，每次重复3遍。
猿猴摘果：
用手捏住对侧耳尖，每侧进行14次。
全耳腹背按摩：
揉热双手，手指伸直，由耳廓的前下向后上推擦，然后反折耳廓进行推擦，重复5-6遍；然后用掌心按揉劳宫穴（握拳时中指指尖下），分别对准耳廓的前方和背部，使整个耳朵发红发热。