1.心脏病睡前一杯救命水
如果你有心脏疾病，养成睡前喝一杯水的习惯可以预防凌晨发生的疾病，如心绞痛和心肌梗塞。心脏病的发作与血液的黏稠度增高有关。当人在睡觉时，因为出汗，身体会丧失水分，导致血液中水分减少，黏稠度增高。然而，如果在睡前喝一杯水，可以减少血液的黏稠度，降低心脏疾病发作的风险。因此，睡前的一杯水可谓是救命的。
2.醒脑精神来杯凉白开
早晨喝一杯水对身体有益，这是人们常听说的。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝哪种水最好呢？经过一夜的代谢，体内需要强有力的外力帮助排泄废物，此时喝没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的选择！如果是糖水或添加营养物质的水，需要在体内转化所需时间，不能快速冲刷机体。因此，清晨喝一杯清澈的白开水有利于排毒。
3.感冒要多喝水
每次感冒时，医生总会建议多喝水。这是因为感冒时，身体会大量出汗，呼吸急促，皮肤蒸发大量水分，因此需要补充足够的水分。同时，身体也会出现口渴的感觉。多喝水不仅能排汗和尿液，还能调节体温，促使病毒排出体外。
4.胃疼时喝粥保护胃
胃病患者或有胃部不适感的人，可以尝试使用喝粥的“水养护”方法。煮粥时温度应超过60℃，这个温度会使稀饭糊化，软烂易消化，非常适合消化不良的人食用。稀饭中含有大量水分，有助于润滑肠道，清洁胃肠中的有害物质，并顺利排除体外。
5.便秘时大口喝水
便秘的原因可以简单归为两点：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官排便功能不佳。前者需要查明原因并多喝水。后者需要大口频繁地喝水，加快水到达结肠的速度，刺激肠道蠕动，促进排便。记住，喝水时不要小口小口地喝，这样水流速度慢，水很容易在胃中被吸收，导致尿意增加。
6.恶心时用盐水催吐
恶心的情况有很多种原因。有时是对不良食物的一种保护性反应，遇到这种情况不必害怕呕吐，因为呕吐能够让身体感到舒服许多。如果感觉难以吐出，可以尝试用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在身边，喝下几口，促使排泄不畅的物质吐出。吐完后可以用盐水漱口，起到简单消炎的作用。另外，淡盐水也是治疗严重呕吐后脱水的良好补充液，能够缓解患者虚弱的状态。
7.饭后半小时喝水有利于减肥
很多人错误地认为不喝水有助于减肥。但事实上，如果不喝足够的水，体内的脂肪就无法顺利代谢，导致体重上升。水是许多化学反应的媒介，身体的消化和内分泌功能都需要水的参与，代谢产物中的有害物质也需要水帮助排出体外。你可以在进餐后半小时喝一些水，这有助于增强消化功能，帮助你保持身材。
8.失眠时用热水按摩安神
当人进入梦乡时，体温会逐渐下降。而适宜睡眠的环境必须保持温暖。像洗一个热水澡一样，用热水泡脚也可以提供温暖的外部环境，弥补体温下降引起的不适，帮助入睡。值得一提的是，水对身体有特殊的按摩作用，轻柔、温和、润泽的效果是最好的镇静剂。
9.烦躁时多喝水
人的精神状态与生理机能相关，存在一种物质作为连接两者的枢纽，那就是激素。简而言之，激素分为两种：一种使人快乐，一种使人痛苦。大脑产生的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人感到痛苦和烦躁时，肾上腺素会上升，但像其他毒素一样，它也可以通过排泄物排出体外。多喝水是其中一种方法。如果辅助体力劳动，肾上腺素会随着汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会随着眼泪排出体外。