预防癌症的8条建议
除了多吃蔬菜水果之外，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所提出了预防癌症的8条建议：
1.保持正常体重并尽可能瘦身。
2.每天进行至少30分钟的中度身体活动。
3.限制摄入高能量密度食物，如高糖、低纤维或高脂肪的加工食品，并避免饮用含糖饮料。
4.以植物性食物为主。
5.减少摄入红肉，如猪肉、牛肉和羊肉，并避免食用加工肉制品。
6.限制酒精的摄入。
7.控制盐的摄入，不食用发霉的谷类或豆类食品。
8.通过膳食来满足营养需求。
预防癌症的8条建议
除了多吃蔬菜水果之外，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所提出了预防癌症的8条建议：
1.保持正常体重并尽可能瘦身。
2.每天进行至少30分钟的中度身体活动。
3.限制摄入高能量密度食物，如高糖、低纤维或高脂肪的加工食品，并避免饮用含糖饮料。
4.以植物性食物为主。
5.减少摄入红肉，如猪肉、牛肉和羊肉，并避免食用加工肉制品。
6.限制酒精的摄入。
7.控制盐的摄入，不食用发霉的谷类或豆类食品。
8.通过膳食来满足营养需求。
预防癌症的8条建议
除了多吃蔬菜水果之外，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所提出了预防癌症的8条建议：
1.保持正常体重并尽可能瘦身。
2.每天进行至少30分钟的中度身体活动。
3.限制摄入高能量密度食物，如高糖、低纤维或高脂肪的加工食品，并避免饮用含糖饮料。
4.以植物性食物为主。
5.减少摄入红肉，如猪肉、牛肉和羊肉，并避免食用加工肉制品。
6.限制酒精的摄入。
7.控制盐的摄入，不食用发霉的谷类或豆类食品。
8.通过膳食来满足营养需求。