共同煮粥加红糖调味食用。常食能够乌发、润肤、美容，补脑益智，且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。
中医药膳：3种黑米粥延缓衰老。黑米粥在我们日常生活中经常食用，具有开胃健脾、清肝明目的功效。经常食用黑米粥还可以有效缓解慢性病，下面为你推荐中医药膳：3种黑米粥延缓衰老。
3种黑米粥延缓衰老--黑米银耳大枣粥
黑米100克，银耳10克，大枣10枚。一同煮粥，熟后加冰糖调味食用。本方能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。
3种黑米粥延缓衰老--三黑粥
黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同煮粥加红糖调味食用。常食能够乌发、润肤、美容，补脑益智，且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。
3种黑米粥延缓衰老--黑米莲子粥
黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食用。此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食用亦可增强防抗病能力。
每天早上来一碗黑米粥不仅延缓衰老还保健身体哦。