春季养生的方法有哪些呢？作为一年的开始，春季养生能够让我们在整个一年都能保持健康。如果想要在这一年里保持健康，少生病甚至最好不生病，现在就可以开始准备养生了。专家告诉我们，春季养生的重点在于保护肝脏，而喝茶是保护肝脏最简单的方法之一。
早春喝茶是最好的护肝方法。
中医认为，“春与肝相对应”，因此，春季养生首先要养肝护肝。提醒一下，要先确保是属于实证还是虚证，才能选对合适的茶。
实证类型的人通常性情急躁，易发怒，春天眼睛容易红肿疼痛。这表示肝火旺盛，属于实证类型。建议这类人每天饮用菊花茶，因为菊花具有清凉解表的功效。菊花味苦甘、性微寒，主要功效是清肝热、去燥热。此外，当感到眼睛疲劳时，可以沏一杯热气腾腾的菊花茶，将杯口放在眼部用菊花茶的蒸汽蒸汽眼部，大约两三分钟即可缓解眼部疲劳。
虚证类型的人一到春天就感觉眼睛干涩，视物模糊。这说明肝阴不足，属于虚证类型。可以尝试每天饮用枸杞子茶。枸杞子味甘平，具有滋肾养肝、润肺明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。
早春吃黄豆芽是营养最佳的选择。
豆芽是因种子发芽而产生丰富维生素的活体蔬菜。黄豆芽、绿豆芽、荞麦芽、黑豆芽等都能为餐桌带来丰富的营养，适合孩子、老人和全家人的营养需求。
黄豆芽是所有豆芽中营养最丰富的。黄豆芽在古籍中被列为延年益寿的食物之首，而绿豆芽则排在第六位。《本草纲目》中描述黄豆芽：唯此豆芽白美独异，食后清心养身，具有解酒毒、热毒，利三焦的功效。
专家建议最好自己种植豆芽，这样可以掌握好发芽的时间。因为豆芽不是越长越好，一寸左右长最佳。此时，豆芽的营养素最为丰富，微量元素的含量超过绿豆芽和其他豆芽蔬菜。
黄豆芽的胡萝卜素比黄豆增加了1到2倍，维生素B2增加了2到4倍，而维生素B12的含量甚至是大豆的10倍左右。此外，芽菜中还含有丰富的维生素E。黄豆种子中没有维生素C，而豆芽中含有大量维生素C，每100克豆芽含有20-30毫克的维生素C。此外，氨基酸和矿物质也通过发芽释放出来。
对于正在生长发育的孩子来说，早春时节蔬菜品种相对较少，多摄入一些豆芽可以提供丰富的营养，尤其增加的叶酸、核黄素等物质对孩子的成长非常重要。
对于成年人来说，多吃一些黄豆芽也可以减少体内酸性物质的堆积，有助于消除身体的疲劳。那些饮豆浆会导致腹胀的人，更适合食用黄豆芽。
自己种植豆芽非常简单，先将浮在水面上的坏豆和瘪豆挑出来，然后用清水浸泡一天或一晚，待豆子充分膨胀后，用清水冲洗，沥干水分。在豆子上放上一个较轻的盖子，这样能给豆子提供压力，利于芽隆起。接下来，安静地等待豆芽生长吧。
温馨提示：喝茶的好处很多，如果想要保护肝脏，可以多喝菊花茶和枸杞茶。另外，多吃一些黄豆对身体也很有益。