现如今，人们对身体健康的关注度并不高，导致各种疾病的出现，其中之一就是气虚。为了避免问题进一步恶化，我们应该及时到医院进行详细检查，根据医生的建议积极治疗。今天我们来了解一下气虚时应该吃什么食物来补充营养。
气虚补气食物推荐：
1.牛肉
牛肉营养丰富，每100克牛肉含有18克蛋白质和13克脂肪。牛肉被视为强身健体、补气养胃的最佳补品。
2.糯米
糯米是一种温和的滋补食物，具有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒引起的反胃、食欲减少、泄泻以及气虚导致的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症状。
3.白木耳
白木耳是一种性平的食材，具有益气养胃的功效。适量食用白木耳可以帮助缓解气虚问题，还可以缓解肺热和咳嗽等问题。对于有痰中带血、咳嗽痰多的人来说，适量食用白木耳也很合适。
4.山药
山药既是食材，也是药材。中医认为山药具有补气、养肾、养阴的功效，适用于脾胃虚弱、腹泻的人群。
5.土豆
土豆不仅是一种提供能量的食材，还有助于预防便秘，是补充能量的好选择。土豆还有调节胃部健康的功效，对于补气也很有效。
6.百合
百合是一种润肺、补肺效果显著的食材。气虚引起的不适可以适量食用百合滋补，而且百合还可以促进身体对营养物质的吸收。对于长期咳嗽不见好转的人来说，适量食用百合也很适合。
通过以上介绍，相信大家对于气虚时应该吃什么食物已经有了一定的了解。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康！