足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。足浴时，水的温度一般保持在40℃左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5至10分钟，然后用手按摩脚心。按摩的手法要正确，否则无法达到祛病健身的目的。下面将介绍一下五种足疗手法及足疗的注意事项，一起来了解一下。
1、钩掌法
要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、第2指关节屈曲90度，紧扣于掌心；食指的第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心；拇指微屈，虎口开大，形似一把镰刀。
发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧（靠拇指侧）或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。
适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。
2、拇指腹按压法
拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。
3、扣拳法
单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、第2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节（近侧指间关节）背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。
4、拇指推掌法
要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、第2指关节微屈，拇指指腹与其他四指对掌，虎口开大。
发力点：拇指指腹的桡侧。
适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。
5、双指钳法
要领：操作者的无名指、小指第1、第2指关节各屈曲90度，紧扣于掌心；中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面（靠小指侧）放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。
发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区施力。中指不发力只起辅助衬托作用。
适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。