什么时间运动效果最好
早上运动
时间可控：早上是一天中最自由可控的时间段，当然自由度取决于你能起多早。
先运动，后早饭：早起空腹跑步，是一种被一些人称赞的「空腹有氧」运动。与先吃早饭再跑步相比，空腹跑步的优势在于：不容易出现腹痛、喘不上气等问题。
避免低血糖：如果担心空腹运动会导致低血糖，你可以在运动前稍微喝点牛奶或者吃少量面包来补充能量。另外，前一天晚上要按时吃晚饭，并尽早入睡。
早上运动
时间可控：早上是一天中最自由可控的时间段，当然自由度取决于你能起多早。
先运动，后早饭：早起空腹跑步，是一种被一些人称赞的「空腹有氧」运动。与先吃早饭再跑步相比，空腹跑步的优势在于：不容易出现腹痛、喘不上气等问题。
避免低血糖：如果担心空腹运动会导致低血糖，你可以在运动前稍微喝点牛奶或者吃少量面包来补充能量。另外，前一天晚上要按时吃晚饭，并尽早入睡。