哪些食物睡前不能吃
1、冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。因为所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。
2、芹菜
芹菜是一种天然利尿剂，会增加尿量。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了排尿而唤醒你。虽然芹菜能提供丰富的营养，但最好避免在睡前食用。
3、意大利面
意大利面全是碳水化合物，吃完后马上入睡，会容易转化为脂肪，并改变血糖水平，进而影响睡眠质量，或容易在夜间醒来。此外，添加在意大利面上的奶酪、奶油或者番茄酱也可能增加消化系统的负担。
4、披萨
披萨中的番茄酱酸度较高，会刺激胃部产生酸感。其中的肥肉和奶酪等也会引起胃灼热。
5、糖果
最新的一项研究发现，10个人中有7个在睡前会食用糖果等垃圾食品，导致整晚做噩梦。专家猜测这可能是由于高糖水平导致更多的脑电波活动，从而引起噩梦。
6、麦片
麦片通常含有大量的精制糖和碳水化合物，会导致血糖飙升，因此不适合在睡前食用。
7、大蒜
晚上吃大蒜不仅会导致口气不好，还可能引发胃灼热。如果你的胃功能较差或者容易产生胃酸倒流，一定不要在睡前食用大蒜等辛辣食物。
8、巧克力
黑巧克力中的咖啡因会产生兴奋作用。几乎所有的巧克力都含有一定水平的咖啡因。此外，巧克力中的可可碱会加快心跳。