睡前喝一口白酒不好。白酒的酒精浓度较高，睡前饮酒会加速身体血液流动，导致人兴奋，影响睡眠。此外，入睡后人体器官处于自我修复和休整阶段，酒精会加重身体负担，不利于酒精排出，从而在体内积累，对健康产生不良影响。
人在入睡时应以静为主，因此睡前饮酒会导致阳气过盛而阴气不安，不仅影响肠胃，还会降低睡眠质量。长期睡前饮白酒会引发多种疾病。
有人觉得睡前饮酒可以更好地入睡，原因是酒精抑制了大脑中枢系统的活动。然而，第二天醒来时，会出现头晕、头痛等不适症状，这是因为酒精导致大脑更加活跃，而夜间肝脏的解毒功能较弱，酒精会给肝脏带来严重负担。因此，不建议在睡前饮用白酒。
睡前饮白酒的影响：
1、睡前饮白酒会增加肝脏负担，影响睡眠质量。
2、如果睡前饮大量白酒，还会导致睡眠呼吸障碍。
3、长期睡前饮白酒会导致心脑血管疾病的发生。
4、长期睡前饮白酒还会造成不同程度的大脑细胞损伤，出现认知障碍。
5、长期睡前饮白酒会刺激胃黏膜，引发慢性胃溃疡。
其实少量饮白酒有活血化瘀、预防心血管疾病的好处。如果晚上需要饮酒，建议饮酒后不能立即入睡，可以散步一下，给肝脏足够的代谢时间。如果饮酒量较大，可以适当喝一些白开水或者醒酒汤，稍作休息后再入睡。