白内障对我们的眼睛危害很大。以下是一些预防、加强防护、保护眼睛健康不受白内障侵袭的方法：
【预防白内障的有效方法】
1. 防止脱水
脱水会导致体内液体代谢紊乱，产生异常化学物质，损害晶状体，并加重已经发生的白内障。因此，在腹泻、呕吐、高温出汗等情况下，应及时补充水分，满足代谢需求。
2. 适量服用阿司匹林
老年性白内障患者体内浓度较高的氨基酸会与晶状体蛋白结合，形成棕黄色物质沉积并导致白内障形成。适量服用阿司匹林可以减缓这一过程，推迟白内障的形成。阿司匹林应该在饭后服用，因为它会刺激胃粘膜。
3. 摄入足够的维生素C
人眼中维生素C的含量大约是血液中的30倍。随着年龄的增长，营养吸收功能和代谢机能逐渐减弱，导致晶状体营养不良，维生素C含量明显降低，最终引发白内障。因此，应该摄入足够的维生素C。维生素C还能减弱光线和氧气对晶状体的损害，预防视力减退和老年性白内障的形成。
4. 戴深色眼镜
研究发现，长时间暴露在太阳紫外线下会增加患白内障的可能性。因此，在外出时戴深色眼镜（或帽子）可以大大减少紫外线照射量。对于60岁以上视力下降的老年人，戴上黄褐色太阳镜可以预防白内障的发生，并阻止视力进一步减退。
【预防老花眼的简便易行方法】
为了预防老花眼，我们可以使用眼球转动锻炼的方法来锻炼眼睛。以下是促进眼球血液循环的指压方法。由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻按压多次。此外，眼球体操也可以锻炼支撑眼球的肌肉。眼球体操的方法如下：
(1) 先向右远方望一会儿，再转向远方。
(2) 闭上眼睛并轻轻按压几次。
(3) 视线看向右上方，再看向左下方。反之，看向左上方然后看向右下方。
(4) 睁大眼睛，使眼球上下左右转动。
只要坚持不懈，你就能保持明亮的眼神。