水果是日常养生的必备品，不仅可以补充身体多种元素，还能美容养颜。但是，你知道吗？水果也需要在适当的时间食用。根据不同的功效，在合适的时间吃水果，会让营养加倍。下面是不同水果的最佳食用时间推荐，让我们快来看看吧。
早上最适合：
苹果、梨、葡萄
早上吃水果有助于消化吸收，对通便有益。而且水果的酸甜滋味可以让人一整天都感觉神清气爽。早上胃肠经过一夜休息，功能尚未完全激活，消化功能也较弱。因此，酸性较弱、涩味不浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等非常适合早上吃。
饭前不适合：
圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有些水果不可以在饭前空腹吃，比如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含有可溶性收敛剂，如果空腹食用，会与胃酸结合，增加胃内压力，导致胀痛。橘子中含有大量有机酸，空腹食用容易引起胃胀和呃酸。山楂味道酸，空腹食用会导致胃痛。
香蕉含有较高的钾和镁含量，空腹食用香蕉会增加血中镁含量对心血管产生抑制作用。所以，想要利用香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不要为了瘦身而损害身体健康。
柿子具有收敛作用，遇到胃酸会形成柿石，既不能被消化，又不能排出。空腹大量食用柿子后，会出现恶心呕吐等症状。
饭后建议选择：
菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定了菠萝对健脾胃、固元气的功效。饭后吃些菠萝能促进食欲、顺畅消化，解决油腻问题。
木瓜中的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类蛋白质。适量饭后食用木瓜，有助于预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等。猕猴桃、橘子、山楂等水果富含大量有机酸，可以增加消化酶活性，促进脂肪分解，有助于消化。
夜宵推荐：
桂圆
夜间食用水果不利于消化，并且由于水果含糖量高，容易导致热量过剩，导致肥胖问题。特别是睡前食用纤维含量高的水果，会充盈胃肠，影响睡眠。对于肠胃功能较差的人来说，更有损健康。不过，如果睡眠不好，可以食用几颗桂圆，它具有安神助眠的作用，有助于改善睡眠质量。