吃香蕉不会导致发胖，但每天摄入超过100克的量可能会造成体重增加。因为香蕉是一种热带水果，其热量和糖分较高，过度进食会导致热量过剩，影响身体对蛋白质和脂肪的消耗，从而造成发胖。香蕉有助于润肠和预防便秘，但脾虚的人食用过多可能会引起腹泻。
香蕉的益处
1. 预防和降低血压：
香蕉富含钾元素，具有降低血压的作用。
2. 提高免疫力：
香蕉中的蛋白质成分能够增强机体的免疫力，而且易于被胃肠道吸收。同时，香蕉还具有抗癌作用。
3. 促进消化：
香蕉富含膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，有利于排便。
4. 有助于减肥：
香蕉的热量较低，因此食用一根香蕉可以迅速产生饱腹感，有助于减肥。
5. 对胃病有益：
香蕉富含微量元素硼，可以预防胃病。此外，它还能减少胃酸对胃黏膜的刺激，有助于治疗胃病。
6. 保护心脏：
香蕉中的钾元素除了有降压作用外，还可保护动脉。
7. 缓解抑郁症：
香蕉含有促使大脑产生血清素的成分，可以刺激大脑分泌兴奋物质，使人感到快乐。因此，经常食用香蕉对缓解抑郁症有益。
8. 保护心脏：
香蕉中含有多种微量元素，对心脏有保护作用，还能预防心脏疾病的发生。因此，适量食用香蕉可以让心脏保持年轻状态。