瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。那么练瑜伽有什么好处呢？下面来看看。
练瑜伽的好处
1.修身养性
长期练习瑜伽能够达到心静、忘记所有不愉快的事情，更好地熏陶自己的情操，让自己更加充满自信，更加热爱生活。
2.增强抵抗力
长期练习瑜伽能够强身健体，同时也能够增强抵抗力，减少如感冒等疾病的发生。
3.改善个人情绪
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极的状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
4.减少脂肪
瑜伽练习可以加速体内废气的排出，调节内分泌以加快身体新陈代谢，达到减肥的效果。
5.提升自信心
瑜伽通过梳理人体中的气流来调节心情，使人心情平静，驱走烦躁。久而久之，可以提升个人的观察力和判断力，让女性变得更加睿智聪慧，更自信。
6.调节生理平衡
长期练习瑜伽可以保持身体各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，强身健体。
以上就是练瑜伽的好处，练瑜伽可以帮助人更加有自信，调节心情，驱走烦躁等。希望今天的分享可以帮助到大家。