早晨这些习惯让你减肥、排毒又养颜
起床伸懒腰
每天起床后可以花几分钟时间做一些伸懒腰的动作。这些动作可以调整姿势，预防内脏肌肉的衰退和下垂，防止暴饮暴食。而且，伸懒腰还可以活动筋骨，促进血液循环，为大脑提供更多氧气，让你头脑清醒。
喝一杯淡盐水
起床后，用温水冲泡一杯淡盐水。要控制盐的量，让水喝起来有一点咸味但不会觉得太咸。清晨的淡盐水可以帮助排毒，减少体内代谢产物，还可以降火气。
空腹吃十二颗红枣
早晨空腹时吃一些红枣，可以预防脱发，而且红枣还能美容养颜、通便。与其在办公室里喝咖啡，不如喝绿茶并加一些红枣。对于女性而言，红枣可以让面色红润，增加肌肤血色，甚至还有减肥效果。
清晨的排毒减肥运动推荐
运动一
1、平躺在床上，脸朝上，双手放在身体两侧，手掌打开并贴在床上，
2、双腿伸直，慢慢抬起，直到臀部离开床面，大腿靠近腹部为止。
3、收紧腹部，保持双腿伸直用力，保持姿势约5秒钟，然后放松身体，让双腿慢慢回到床上，回到起始姿势。重复进行几次。
这套动作可以锻炼腹部肌肉，燃烧脂肪，让腹部肌肉更紧实。由于腿部参与运动，下腹部也能得到锻炼，可以帮助减掉下腹部的赘肉。在练习时要注意保持双手静止，用力收紧腹部，这样才能获得更好的效果。
运动二
1、坐在椅子上，双腿打开，上半身挺直。
2、举起双臂到肩膀高度，然后弯曲手肘，双手在身前合掌。
3、保持右手静止，吸气的同时慢慢向左转动身体，左手跟随转动，右臂保持在前方打开的姿势。
4、保持10个呼吸的时间，然后回到正面，再向右边做同样的动作。