冬季寒冷，空气干燥。很多人都会面临皮肤干燥的问题，严重的可能会造成皮肤瘙痒或干裂。在日常的护肤上，或许并不能满足我们皮肤的需求。那我们就还得在日常饮食上多注意。那么，冬季皮肤干燥吃什么呢？一起来看看吧！
冬季皮肤干燥吃什么
1、核桃
核桃有助于预防皮肤干燥的问题。秋冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃富含欧米伽3脂肪酸，可以从内部滋润皮肤，保持皮肤健康。
2、鱼
如鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼都对皮肤有滋养作用。鱼肉中的脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，还能消除炎症、预防癌症。有些鱼类还含有硒，可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
3、南瓜
南瓜富含抗氧化物，可以抵御外界对皮肤的伤害，延缓皮肤老化。维生素A可以缓解脸上的痘痘，维生素C可以美白皮肤，促进胶原蛋白的合成。
4、石榴
秋冬季也是石榴成熟的季节，用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功效。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
5、胡萝卜
胡萝卜具有保护视力和滋润皮肤的功效。胡萝卜中富含的β-胡萝卜素，在小肠中可以转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮层具有保护作用，可以使皮肤柔润、光泽、有弹性。
6、苹果
多种苹果皮中都含有一种名为槲皮素的抗氧化剂，它可以强有力地保护肌肤免受UVB射线的灼伤，远离皮肤癌。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂等问题。
以上就是关于冬季皮肤干燥吃什么的建议。希望以上内容对大家有所帮助。