遗精的预防措施有哪些呢？遗精对男性来说是正常的生理现象，但是如果经常发生遗精，就不正常了。因此，采取好预防措施非常重要。通常来说，对于任何疾病来说，只有确定了病因，才能采取正确的治疗方法，并在以后的生活中做好预防工作。而遗精也不例外。
遗精的预防措施
以下是一些遗精预防保健的重要内容：
(1)不要把生理现象当作疾病，不要增加精神负担。成年人未婚或婚后久别1-2周才发生一次遗精，遗精后没有不适，这是正常的生理现象。千万不要因此而忧心忡忡，背负思想包袱，自找烦恼。
(2)在遗精时不要过于庄重。遗精时不要半途忍住精液，不要用手捏住阴茎不让精液流出，以防精液滞留在身体内引发其他疾病。遗精后不要受凉，更不要用冷水清洗，以免引起寒邪的侵袭。
(3)消除杂念。不看色情书籍、图片、录像、电影。适量参加体育活动、体力劳动和娱乐活动，增强体质，陶冶情操。
(4)注意生活习惯。少吸烟、少喝酒、少喝茶、少喝咖啡、少摄入辛辣的食物。不要用烫水洗澡，睡觉时最好盖被褥不要过厚，内裤也不要过紧。
(5)遗精发生后，应在医生指导下进行进一步检查和治疗。
运动预防遗精
一、半蹲站桩。挺胸收腹，屈膝半蹲，头部挺直，目光前视，双臂向前平举（感觉像抓住重物一样，尽力向前伸展），同时双膝尽量向内夹紧，保持大腿、下腹和臀部处于紧张状态，持续半分钟后恢复。每天早晚各做一次，次数自定。
二、仰卧收腹。仰卧位，双臂伸直放在头后，然后上体和两腿同时迅速抬起，使双手和双脚尖在腹部上空相触，抬起时吸气，还原时呼气。每天早晚进行一次，每次可以做24～32次，随着腹肌力量增强，重复次数可逐步增加。
三、提肛练习。每晚睡觉前坐在床上收缩肛门，动作类似憋大便的姿势，重复做20～30次，收缩时深呼吸，放松时呼气，动作要柔软缓慢且有节奏。
四、按摩疗法。双手掌对掌，搓热后，在腰部到尾骨的部位上下推擦100次；用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各按压1分钟。
平时我们需要注意男性的生活方式，并且在日常生活中，男性需要注意合理的锻炼，发生遗精后，不要过于担忧，要注意个人的性生活方式，平时应当注意合理的调整。并且要注意综合保养，平时我们需要注意自己的生活事项，根据自身情况，进行有效的调节。