说到湿气，大家一定很熟悉：上厕所，发现自己大便不成形，有时候还便秘，下肢水肿，口臭口苦......这是典型的湿气症状。但是你知道身体里的湿气是怎么来的吗？你是哪种湿气呢？如果不管湿气会给身体造成哪些危害？
湿气到底是怎么来的呢？
湿气分为外湿和内湿。
外湿即外部湿气。例如气候潮湿，涉水淋雨、居处潮湿等外部湿气侵袭人体导致湿气过重。这就是南方地区及沿海地区小伙伴为什么身体湿气比较重。
而内湿即人体内生湿气，主要与脾有关。例如饮食没有节制，或者时饱时饿、吃太多生冷、油腻，酗酒等原因导致脾胃失调，脾不能运化体内津液，体内津液散发不出去，聚而为湿气。
湿气有哪些症状危害？
湿性重浊，湿气性质沉重、污秽浑浊。湿气重会阻碍人体阳气的循环，在上会导致头疼昏重，在中会导致腹部闷胀不适、消化不良、食欲差，而在下会导致四肢沉重、疲倦乏力、脚气、腿肿、大便溏软不成形、小便浑浊、妇女白带腥臭等。
湿气最易伤害脾胃，"脾恶湿，湿盛则伤脾"。脾主运化，脾胃功能不好难以运化"水湿"，则会加重湿气。如果湿气不能及时调理，会导致湿气越来越严重。
你是哪一种湿气？
外湿根据外部湿气侵袭滞留在身体不同部位，可以分为湿困卫表、湿滞经络(经络关节)、湿毒侵淫(皮肤)。而内湿根据病因及体质不同，分为寒湿、湿热、脾虚湿困(平和，无寒湿)。
1、外湿--湿困卫表
症状：身体有一些发热，有点怕冷怕风，少汗且黏，头疼昏重，肢体酸重沉重，或有的人同时胸腹闷胀不适、恶心想吐、口中黏腻，大便稀溏，面色淡黄。舌苔白腻。
病理治法：湿邪困表，导致卫气即人身体的一种阳气难以流通，一般采取芳香化湿。可以选用方药藿朴夏苓汤。
湿困卫表多见于夏秋潮湿的季节。夏天气潮湿造成的暑湿，头痛昏重、胸腹闷胀，可以喝一些藿香正气液来解表化湿。
2、外湿--湿滞经络
症状：关节固定的某些地方酸痛，沉重，或腿膝关节肿痛，活动不利，或者下肢肿胀
病理治法：湿气侵袭经络，湿气留在关节，一般要祛湿通络。可以选用方药薏苡仁汤。
湿滞经络最典型的是风湿，下雨或湿降天气湿气重，骨关节酸疼肿胀，往往要吃些祛风祛湿的药或者贴祛风祛湿的膏药，才能去除经络关节里的湿气，解决疼痛。
3、外湿--湿毒侵淫
症状：皮肤长癣、疮疖、疱疹，脚气、局部瘙痒，流黄水，或小便浑浊、妇女白带腥臭
病理治法：湿毒郁积在皮肤表面，损害皮肤，治法上一般采取化湿解毒。可以选用方药二妙丸。
脚汗多的人一般会有脚气，因为脚汗多潮湿，湿气侵入，造成脚气。脚气一般常用的足光散功效是清热燥湿，杀虫敛汗，“敛汗”、“燥湿”都是要减少湿气。有湿疹或脚气的人，一定要尽量保持皮肤干燥，减少外源湿气侵入。
4、内湿--寒湿中阻
症状：寒症主要是舌苔白腻；湿症：腹部胀满，按之柔软，压之不痛，或恶心想吐，没胃口，或头疼昏重，身体沉重或者水肿，或腹痛，肠鸣，拉肚子。
病理治法：寒湿内积，导致脾难以运化，治法上一般采用温中化湿。可以选用方药胃茯汤、实脾饮。
寒湿的人可以多喝些红枣姜茶，性温健脾。平时可以多吃些性温健脾的食物。
5、内湿--湿热内蕴
症状：热症主要是发热，口苦口臭，口黏，舌苔黄腻；湿症：疲倦，腹部胀满，恶心想吐，没胃口，口渴却不想喝水，拉肚子，小便量少深黄、次数多、疼痛，或眼睛、皮肤偏黄，周身瘙痒。
病理治法：湿热导致的脾胃失调湿热，一般要清热化湿。可以选用方药甘露消毒丹。
消化不良、脘腹胀满，兼有口苦口臭一般是脾胃湿热的症状，脾胃湿热的人可以多吃些薏仁、莲心茶、苦丁茶之类的清热化湿食物。
6、内湿--脾虚湿困
症状：面色暗黄，疲倦乏力，腹部胀满、无食欲，多食则肚子胀，大便溏软，甚至有的会拉肚子，身体沉重。舌头胖大，或舌边有齿痕，舌苔白厚。
病理治法：脾虚造成的湿气重，宜健脾利湿，可以使用参苓白术散、香砂六君子汤、补中益气汤之类。
外湿重在祛湿，而内湿重在健脾。内湿与外湿往往相互影响，互为因果。外湿发病多导致脾胃失调，脾难以运化水湿，又进而导致内生湿气；而脾胃不好，又容易导致外湿侵袭。
湿气病证不同病因不一，比较复杂，并且每个人的体质不同。有湿气或想祛湿的人，万万不能自己判断治疗，祛湿还是需要中医医生辩证治疗。