体内湿重很容易造成身体各种不适症状出现，比如浑身乏力、食欲减退、肠胃出现问题等，而如果没有及时祛湿，这些症状还会越来越严重，让人困扰不已。想要祛湿，饮食是最好的办法，接下来就来看看食疗去湿气方法有哪些。
食疗去湿气方法有哪些
1.薏米南瓜粥
将薏米、红枣、糯米、花生洗净，清水浸泡2小时，红枣去核切片；将大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米混合加入适量清水用电压力锅熬成粥；粥煮好后倒入南瓜，蒸10分钟放凉后倒入红糖即可食用。
2.红豆花生大枣粥
将红豆、花生和大枣用冷水进行浸泡，将红枣洗干净并去核。将粳米洗净后，泡上半个多小时后放入锅中煮，再加入其他食材。待水煮沸后，用小火慢炖即可。
3.赤小豆薏米养颜汤
赤小豆和薏米清洗干净，用清水浸泡2～3个小时，夏天最好放入冰箱。等2、3小时后，将赤小豆和薏米放入电饭锅中，再加入1500毫升清水，选择煮粥功能，煮至赤小豆和薏米软烂即可。
4.和中化湿汤
将木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净后放入砂煲中，加适量清水，大火煲开，再转小火煲1小时即可。
5.白鲫鱼煲汤
用油将鲫鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加入砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为这道菜对补脾胃非常好。
6.冬瓜薏米茶
将薏米洗净倒入电压力锅中，加满水，开电压30分钟；煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中，加入冬瓜，大火烧开后转中火煮约20分钟；最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可。
相信大家看完上文的介绍后，对食疗去湿气方法有哪些已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。