夏天到了，我们除了感觉脸油油的，也总会感觉皮肤干干的，摸起来很不舒服。那么皮肤干燥该怎么办呢？其实应对皮肤干燥问题，除了选用补水效果好的护肤品外，还必须关注食疗。那么吃什么可以保持水嫩皮肤呢？今天小编为大家挑选5款润肤滋润粥，一起来学学吧，做个水嫩女人！
甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。
大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
本粥除了起润肤的作用，对体虚久嗽、便秘等症也有良效，相比韩国护肤品排行榜中的化学产品要好得多。
脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》中提到，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起健美作用。
猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养物质。
本粥除了适用于体虚面色不悦之人食用外，平时健康的人常喝此粥，有防皱除皱的作用，以后连抗衰老护肤品排行榜都懒得看了。
番薯粥
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬，《纲目拾遗》中提到，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。
本粥依据其健脾胃，调和气血的功效，起到润肤悦色的作用，绝对可以媲美香蕉牛奶面膜了。
胡萝卜粥
取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
胡萝卜素有“小人参”的称号。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且有助于头发生长。
不要只关注25岁用什么护肤品了，在饮食上下功夫才是正道！该粥对防止面部皮肤干燥、老化较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
熟地粥
取熟地20克用纱布包好，与适量水一起煮20分钟后，去除纱包，再放入粳米50克煮成粥，加入冰糖稍煮即可服用。
吃什么对皮肤好？这款粥的养眼效果可以看得见！该粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，调和五脏，有轻身美颜，聪耳明目的作用，适用于肌肉消瘦者。