穴位按摩可用于保健养生，这个养生理念已为许多人所熟知。不同穴位的按摩具有各种不同的养生功效。例如，高血压患者可以通过按摩百会穴来降低血压，失眠的人可以通过按摩百会穴来改善睡眠质量，老年人可以通过按摩百会穴来延年益寿。因此，坚持每天按摩百会穴是最好的选择。
百会穴是大脑的总司令，可帮助降压和镇静神经
可以将百会穴比喻为人体的总司令所在的大脑，因为在人体的12条经络中，有6条与百会穴相交汇，它们分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、足太阳膀胱经、足少阳胆经和足阳明胃经。此外，这6条经络与拥有"阳脉之海"美誉的督脉相交汇。因此，经常按摩这个穴位可以同时刺激人体的一半经络和大部分穴位。对于中老年人来说，它可以起到补阳填阴的作用，有助于改善身体虚弱和亏损的状况。
当头痛、失眠、烦躁或头晕时，我们会下意识地摩擦头部的一些部位，这表明按摩头部上的一些区域可以产生镇静神经的效果。然而，虽然按摩太阳穴、眉心、印堂或用冷水洗脸或用冰镇物敷脸都可以缓解不适，但这些方法都不是最好的选择。最有效的方法是按摩集所有阳脉和百脉之宗在一起的百会穴。
按摩百会穴可以延年益寿
可以这样说，每天按摩百会穴100次，将能够活到100岁。按摩百会穴对于头痛、高血压、低血压、失眠、焦虑、心悸、健忘和癫痫等问题的治疗效果都不错。另外，它还可以治疗头重、心烦、中风、耳鸣、泄泻、便秘、脱肛、耳聋、鼻塞失嗅、颈部僵硬、热病汗出而善呕等症状。
如何按摩百会穴才能达到最佳效果
那么，如何才能最有效地按摩百会穴呢？专家建议，每天早晚用拇指指腹按摩百会穴30次，就可以起到保健的作用。北京一位老中医在谈到自己的经历时说：“虽然我是一名医生，但年轻的时候对自己的身体并不太关注。饮食不规律，还抽烟和喝酒。42岁时，我的体检结果显示我有高血压，并伴有失眠和耳鸣。后来，我开始每天早晚按摩百会穴，使用中指指腹每秒钟按摩一次，每次按摩120下。由于百会穴的名称中有“百”字，所以我后来改成按摩100下。现在，我每天按摩百会穴，我的血压没有升高，精神状态也非常好，每晚一躺在枕头上就能入睡。”
到底每天按摩百会穴多少次最好？每个人可以根据自己的实际情况来决定。如果按摩感觉累了，可以稍事休息，但一定要坚持每天按摩，否则效果会不明显。