夏季如何养生？夏季雨水多，空气潮湿，人体容易出现湿气，所以要及时做好祛湿的工作，另外还要注意饮食的清淡。夏季养生就是要顺应节气，这样养生才会有效果。那么夏季到底该如何养生呢？夏季养生的方法有哪些呢？下面让我们一起去了解一下。
静下心
所谓心静自然凉，夏季由于气候的关系，人更容易出现闷热烦躁不安等情绪。此外，夏季机体较为旺盛，过度兴奋容易引发血压升高，对身体造成不良影响。所以夏季一定要尽量使自己的心静下来。
饮食要清淡
夏季最好选择清淡的饮食，不要食用油腻、高脂肪、辛辣的食物，这些食物难以消化。日常饮食以清淡为主，建议适当增加流质或半流质食物的摄入，如粥、汤等。适量喝一些绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等对健康更有益。在调味方面，建议适量食用醋，可增加食欲，促进消化。
居住环境要清凉
夏季切忌紧闭门窗，要注意通风，特别是早晚时段要打开门窗。而在室外太阳温度较高时，建议关闭窗户，拉好窗帘，保持清凉的环境。如果温度过高，可使用空调、风扇等降温工具，但避免室内外温差过大。
做好防蚊虫工作
夏季蚊虫较多，因此要特别注意防患工作。传统的蚊香、电蚊香片对人体有一定危害，建议使用蚊帐、清凉油等防蚊措施。此外，日常还要注意居室的整洁。
夏季养生多以静态为主
夏季不宜从事过于激烈的运动，建议多到江边、湖边、公园等地散步，尽量减少室外活动的频率。
尽量不要佩戴首饰
夏天天气炎热，衣着减少，很多女性会佩戴各种首饰来增添美感，但实际上夏季容易出汗，而首饰多以铬、金、银为主，容易渗入皮肤引起接触性皮炎。
不要穿长纺丝袜
夏季很多人担心被蚊虫叮咬，因此选择穿袜子。然而，长时间穿着长丝袜会影响汗液的正常排出，同时汗液在皮肤中可能产生其他代谢物，如果不注意清洁，容易引发皮肤炎症，不利于身体健康。
不要剪腋毛
很多女性担心腋毛会影响个人形象，于是使用剪刀剪掉。然而，这容易引起腋窝细菌感染。
不要喝隔夜水
很多人早上起床就喜欢喝水，但由于夏季温度高，觉得喝冷水更舒服。事实上，隔夜的水中含有许多细菌，对身体健康不利。另外，女性夏季还要避免直接用生水清洗阴道，否则容易引起细菌感染。
最后提醒一下，夏季养生还要注意预防中暑，掌握科学防治中暑的方法。同时还要避免过度劳累、熬夜，可以适当增加午休时间，多注意补充水分。如果身体出现不适，及时就医。
高温雨季防病养生
炎夏雨季，常常是高温过后接着下雨，然后又是高温的循环，这样反复不断往往会让人感到身体不适，容易生病。
当湿度增高时，很多人会失去自控能力，变得烦躁不安。随着气压的降低，人体的血压、血沉、尿量都会发生微小的变化，容易诱发相应的疾病。据专家介绍，大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人更强烈、更早，在湿热天气中比其他人更容易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病，医疗气象学中称之为"气象综合症"。在阴雨天气中，风湿性关节炎更容易发作。
易患感冒肠胃病
在炎热多雨的夏季，高温与潮湿共存。很多人喜欢开空调，这容易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等不适，小孩容易受凉或腹泻。夏季是肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管疾病、高血压等疾病高发季节，所以健脾最重要。