气虚是中医学中常见的体质问题之一，常表现为精神疲倦、容易疲乏无力、声音低微等症状。对于严重气虚的人群来说，通过合理的饮食补充可以起到很好的调理作用。
以下是一些适合严重气虚者食用的补气食物：
- 人参：人参是一种常用的补气之品，不仅能增强体质，还有很好的提神作用。可以炖鸡汤或者泡水服用。
- 枸杞：枸杞有益气补肾的功效，常用于调理气虚体质。可以泡水或者煮粥食用。
- 山药：山药味甘性平，具有健脾益胃、补肺益气的作用。适合气虚体质者食用。
- 黄豆：黄豆富含蛋白质和矿物质，有很好的滋补作用，常用来炖汤或制作豆浆。
- 鸡肉：鸡肉性温味甘，具有益气补中、补肾益精的功效。可以搭配一些补气的药材如当归、党参等炖汤食用。
除了食物的选择外，严重气虚者在饮食上还需要注意以下几点：
- 均衡饮食：饮食要均衡，包括五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋类等，避免偏食。
- 少食多餐：少食多餐有助于减轻胃肠负担，促进营养吸收。
- 忌辛辣刺激食物：辛辣刺激的食物容易导致气虚者脾胃功能紊乱，应尽量避免食用。
- 避免生冷食物：气虚体质者应避免过多生冷食物，以免伤脾胃。
总之，严重气虚的人群可以通过合理的饮食调理来改善体质。选择适合自己的补气食物，并注意饮食习惯，有助于缓解气虚带来的不适。
以上是关于严重气虚吃什么补最快的介绍，希望对您有所帮助。