随着生活水平的提高，牛奶已经成为人们日常的必需品。大多数人都知道，牛奶是一种非常有营养的食物。那么，加热牛奶有哪些益处呢？下面让我们一起来了解一下吧。
加热牛奶的益处
加热后的牛奶中的钙能够促进骨骼和牙齿的发育，减少骨骼的衰老。此外，持续喝热牛奶还有助于睡眠，平衡身体内的血钙含量，预防骨质疏松的发生。此外，喝一杯热牛奶可以温暖身体，舒缓肌肉，诱导身体放松，使反应变慢。但是牛奶过敏者不适合饮用。
喝牛奶需注意事项
1、过敏人群禁止饮用
部分人可能对牛奶中的蛋白质过敏，这类人应避免食用牛奶，以免引起皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。严重者甚至可能导致呼吸困难和休克，不仅不能获得营养，还会对健康造成危害，因此对牛奶过敏的人群应禁止饮用。
2、乳糖不耐受人群禁止饮用
牛奶中含有丰富的乳糖，乳糖不耐受的人群缺乏分解乳糖的乳糖酶，饮用牛奶后会出现剧烈腹泻、腹部绞痛、腹胀等症状。因此，他们需要禁止饮用牛奶，建议选择无乳糖的牛奶或者发酵乳制品。
3、适量食用
牛奶中含有丰富的钙质，人体吸收钙质有一定限度。当人体内钙质过多时，会影响其他微量元素的吸收和利用。此外，牛奶中还含有大量的蛋白质和脂肪，摄入过多会导致营养过剩，增加肥胖的风险，并加重肠胃负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。