睡前肚饿放心吃的食物
热牛奶
这个是经典中的经典。在温暖身体的同时还能帮助肠胃蠕动，加速基础代谢。
蜂蜜
蜂蜜富含维生素和矿物质，在睡前食用可以促进生长激素的分泌。生长激素能加速代谢，从而起到燃烧脂肪的作用，所以可以期待减肥效果哦！
无糖酸奶
无糖酸奶因为饱腹且无糖，是减肥中也可以放心吃的食物。推荐在酸奶上加上黄豆粉，可以增加饱腹感。
绝对不能在睡前吃的食物
1、富含香辛料的辛辣食物
2、富含糖分的食物和饮料
3、含有咖啡因的食物和饮料
4、高油脂的菜肴
5、大量的水
为什么说这些食物不行呢？
因为它们会使身体降温，增加肠胃负担。特别是糖，超过人体必需摄入量的糖分不仅会变成脂肪，还会使身体降温。
这点一定要记住！另外，如果入睡后胃中还有食物残留，胃就会继续消化，导致人的睡眠质量下降，要格外小心。