秋天适合进补，女性需要补气血，加上女性本就阴虚所以进补应以补血壮阳为主，尤其怕冷的女性更要多吃一些阳性的东西，少吃阴寒之物。那么就让我们来看看一些适合女性进补的好食材吧。
羊肉：
羊肉是壮阳的最佳食材，但却并不会导致上火。热性食物大多有壮阳的效果，比如狗肉和驴肉，但是却容易导致上火，适合男性进补。怕冷的女性可以在秋冬季节多吃些羊肉，加点萝卜一起炖煮可以中和羊肉的膻味，而且可以让羊肉的温补效果稍微中性一些，避免吃羊肉导致上火。
老姜：
烹饪菜肴时加入适量的姜就可以了，也可以将姜切丝泡水喝。虽然姜属于热性食物，但一般的蔬菜都是寒性的，而且我们并不是直接食用姜，所以姜还是算是温性的食材哦！
枸杞：
枸杞可以补血，也有滋阴升阳气的作用。可以将枸杞泡水喝，或者煮枸杞大枣水、枸杞小米粥都是不错的选择哦！
党参：
人参属于热性食物，而西洋参又是补阴的，都不是适合女性的类型。只有党参比较适合女性。吃党参时要注意不要和萝卜等顺气食物一起食用，适量泡水当茶饮是很好的选择，也可以放入汤中煮，具体用法可以根据个人喜好来决定！