大家知道吗，中药不仅可以食用，还可以用来泡脚养生！中药泡脚有很多好处，比如提高睡眠质量可以用醋泡脚，祛寒防流感用花椒水泡脚……下面介绍8种泡脚方法，可以帮助防治多种疾病！
1、醋泡脚：提高睡眠质量
睡眠不好的人最好每天睡前泡脚。睡前泡脚可以调节神经，改善睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。可以尝试在泡脚时加点白醋，效果更好。
医学专家解释说，醋酸可以促进新陈代谢，帮助休息和恢复体力，预防动脉硬化、高血压。此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性、祛除风湿、改善畏寒怕冷等不适症状。总之，用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。
使用白醋泡脚时，醋不可太少，建议一次加半瓶醋，水没过脚面即可。天热的时候，可以直接用，如果是天冷，则建议使用电动足浴盆加热到适当温度。
2、花椒水泡脚：祛寒防流感
花椒是常用的芳香佐料，但人们鲜知它的药用价值。花椒能祛除里寒，扶助阳气，利气行水，还具有杀菌、消毒、止痛、止痒、消暑等功效。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有相似功效，都可以活血通络，改善血液循环，让人感到暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还可以帮助治疗脚气。
中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。泡脚的方法很简单，用一个棉布包50克花椒(一斤分10份)，用绳系紧，加水煮开后可以用这个水泡脚。花椒包可以反复使用，大约一个星期换新的一次。
3、柠檬泡脚：缓解疼痛
柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸以及高度碱性，具有显着的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢和抑制色素沉着等非常有效。柠檬含有多种维生素和人体必需的元素，能分解皮下积聚的色素粒子，增强血管生机和抵抗力。
柠檬的味道可以刺激味蕾，增加消化液分泌，提高胃肠消化功能，增进食欲。柠檬还可以有效缓解运动后的疲劳感、肌肉酸痛、关节疼痛，提高运动能力。如果肌肉酸痛，可以在疼痛部位轻擦柠檬，有缓解疲劳的效果。如果脚部酸痛，可以将一个柠檬榨汁后混入一盆热水，用来泡脚效果很好。
4、艾叶泡脚：驱寒治感冒
实验结果表明，艾叶具有很强的驱寒作用。食用艾叶泡脚可以促进血液循环，排除体内的湿寒之气，疏通人体经络，调理身体阴阳平衡。由于现代人缺乏运动，普遍存在寒气、湿气过重的问题，因此艾叶可以很好地对这种情况进行治疗。
当感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、全身酸疼或伴有发烧时，可以用艾叶水泡脚，直到身体出汗为止，并同时饮用姜红糖水。
将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量清水，大火烧开后继续熬煮约十分钟，然后取出。待水自然放凉到适宜泡脚的温度时，泡脚即可。要注意泡脚时不要过分出汗，应在微汗时停止，并按摩涌泉穴大约一百下后可以睡觉。
5、红花泡脚：活血化瘀
冬天用红花和艾叶泡脚有良好的保健效果，不仅能温暖全身，还对睡眠有益。红花能够活血化淤、促进血液循环。
正确的用法是首先将50克左右的红花和艾叶放入纱布袋中并捆紧，放入锅中加水，先用大火煮开，然后小火煮五至十分钟，取出药汁即可。将药汁倒入温度在四十度或五十度的热水中，然后泡脚约半个小时。一次制作的药汁可以使用两至三天，倒入容器中保存，不需要每天更换。
6、姜汁泡脚：散寒治疗手脚冰凉
生姜在中医学中属于辛温解表药物，具有祛寒解表的作用，并且副作用较小。现代医学认为生姜可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。对于怕冷和容易手脚冰凉的人来说，用生姜泡脚是个不错的选择。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是只需把生姜放入热水中稍微泡一下，正确的方法是取15-30克生姜(约半块中等大小的姜)，拍扁后放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮约10分钟。
将煮好的姜水全部倒掉，加入适量冷水至四十度左右(一般感觉不到烫为宜)。泡脚时水应淹没踝部，最好边泡边搓双脚。生姜的药用成分中有许多是小分子物质，用锅盖盖上可以避免其挥发。半块生姜的用量适用于一般家庭泡脚盆装半盆水，如果需要更多水或者有严重怕冷的情况，可以相应增加生姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状通常会有一定程度的改善。
7、盐水泡脚：杀菌治脚气
盐水泡脚可以治疗脚气。这是因为食盐具有很好的杀菌功能，将食盐放入热水中，借助水中热力，皮肤可以更好吸收盐水的杀菌成分，从而达到治疗脚气的效果。同时，盐水泡脚还可以清洁脚部，因为食盐的杀菌作用使得盐水具有很强的清洁能力。
盐水泡脚的方法很简单，只需在半盆热水中加入两大匙食盐即可。经常用盐水泡脚可以杀菌消毒，防止脚气，并且可以保持足部皮肤光滑清洁。
8、桂皮泡脚：消肿
桂皮又称肉桂、官桂或香桂，与花椒都是常用的香料，二者具有温肾阳的作用。用它们泡脚可以缓解肾源性水肿。所谓肾源性水肿主要是由于肾脏功能问题或疾病引起的水肿。一般起初在组织疏松的部位如眼睑、面部、足踝处发生，早晨起床时表现最明显，用手指按压水肿部位的皮肤会产生凹陷效果。
如果出现肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克煮水泡脚，煮法与煮生姜相同：将其放入锅中加入适量热水，盖上锅盖用热水煮约十分钟。然后将全部水倒掉，加入适量冷水至四十度左右。连续使用该方法泡脚能够起到一定的消肿作用。