瓜果是女性朋友减肥的好帮手，但是不同的瓜果带来的效果也是不一样的哦。选择健康减肥的食谱，它也会以比较好的效果回报你，还可以增强身体免疫力，避免引发一些疾病。因此，女性朋友平时要注意瓜果的选择，这样可以轻松塑造S型好身材。
1、木瓜
木瓜是女性丰胸的营养水果哦，它还可以帮助您减肥。木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，还可以分解脂肪。木瓜的分解脂肪能力是其最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时将多余脂肪排出体外，达到减肥的目的。
2、冬瓜
冬瓜是冬季比较好的食品了，它可是人体营养元素的主要来源哦。冬瓜是减肥佳品，无脂、低钠，可以利尿，促进碳水化合物向脂肪转化，使肥胖的身体逐渐转变为正常。
3、黄瓜
黄瓜不仅可以美容还可以帮助女性减肥，同时避免便秘。黄瓜相比其他营养丰富的蔬菜，所含的营养成分较少。黄瓜中的丙醇二酸可以抑制碳水化合物转化为脂肪，且丰富的纤维素能加强胃肠蠕动，通便顺畅，且热量含量也较低。
4、丝瓜
丝瓜是我们比较常见的蔬菜，虽然有点苦，但可以清热化痰、利尿等，是夏季消暑的好方法。女性朋友如果有月经周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等烦恼，平时多吃丝瓜对调理月经不顺很有帮助。
5、苦瓜
苦瓜虽然非常苦，但可以降糖，是糖尿病病人降糖的好方法。苦瓜中含有生理活性蛋白质，经常食用能提高人体免疫功能，可防癌。它还含有苦瓜素，可刺激唾液、胃液分泌，开胃，增加食欲。民间常用苦瓜治疗痢疾、阳痿、湿疹、流感等疾病。
6、南瓜
南瓜是物美价廉的蔬菜，也有许多好处哦，还可以进行减肥。食用南瓜可以帮助消化吸收，且南瓜中的不饱和脂肪酸可以通便利尿，对减肥很有帮助。
小提示：一般选择日本南瓜，因为它的热量比西洋南瓜少很多哦。
这几类食品可以帮助您有效健康地减肥瘦身哦，女性朋友不用为了减肥而烦恼了，可以根据自己的喜好来选择，而且不用节食。