香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、降低血压和滋补的功效。多吃香蕉还能增强抵抗力，香蕉中含有的核黄素还能促进人体正常生长和发育，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，工作压力比较大的朋友可以多食用。
吃香蕉的好处
1、香蕉中的钾离子能够有效地降低血压，经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。
2、香蕉被称为“快乐水果”，里面含有一种生物碱，这种物质能够使人更专注、感觉更轻松。
3、香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。
4、香蕉含有纤维特别多，不仅能够刺激肠道的加速蠕动，而且还能使大便顺畅不干燥，因此，香蕉也是便秘的克星。
吃香蕉注意事项
1、香蕉对于性寒体质偏虚寒的人来说不太适宜，例如胃寒、虚寒、肾炎患者不宜食用香蕉。
2、空腹时不要吃香蕉，因为空腹时食用香蕉会加快肠胃运动，促进血液循环，增加心脏负担，容易导致心肌梗塞。
3、香蕉的含糖量较高，关节炎和糖尿病患者不应食用香蕉，否则会加重病情。
4、肾炎患者不宜吃香蕉，因为香蕉会导致血液中的钙、钾、镁比例失调，进一步加重肾病情况，因此肾病患者最好避免食用香蕉。