晒伤是皮肤暴露在阳光下过度照射所引起的损伤，会导致皮肤发红、发痒、疼痛以及泛起水疱等症状。如果皮肤晒伤了，以下是修复晒伤的建议：
1. 迅速避开阳光
一旦发现皮肤晒伤，应立即远离阳光，将皮肤遮盖起来，避免进一步受到紫外线的伤害。寻找一个阴凉的地方，或者通过遮阳伞、室内遮光等方式保护晒伤部位。
2. 冷敷
晒伤后，可以用冰袋、湿毛巾或冷水敷在受损的皮肤上，有助于缓解疼痛、减轻红肿和消炎作用。每次持续敷用10到15分钟，每隔几个小时重复一次。
3. 保持皮肤湿润
用柔软的毛巾轻轻拍打干燥的晒伤区域，但不要擦拭，以免增加刺激。然后，在晒伤部位上涂抹清凉、保湿的乳液或护肤品，帮助皮肤恢复水分和舒缓炎症反应。可以选择含有芦荟、杏仁油、黄瓜等成分的产品，有助于修复受损的皮肤。
4. 避免刺激
晒伤后的皮肤非常敏感，应避免使用刺激性的化妆品、香水、热水浸泡和磨擦等。避免直接接触含有化学成分的产品，如洗涤剂、洗碗液等，以免进一步刺激受损的皮肤。
5. 补充水分
晒伤会导致皮肤失水，因此需要加强水分补给。喝足够的水，以保持身体充分水分，并有助于皮肤自我修复。
6. 避免用力揭皮
在晒伤后，脱皮是皮肤自然修复的过程。如果皮肤出现脱皮，不要强行揭掉，以免引起感染或更严重的伤害，可选择温水浸泡后，轻轻按摩受损区域，帮助脱落皮肤自行剥离。
如果晒伤部位出现严重炎症、严重疼痛、水泡破裂或感染，建议及时就医，由医生进行评估和治疗。