练习瑜伽时是否有时间限制？经期和怀孕期可否练习瑜伽？下面给你解答这些与瑜伽相关的小常识。
Q：什么时候是最佳练瑜伽的时间？
A：饭后三、四个小时后，才能进行体位法和呼吸练习，因此清晨和入睡前是最佳时间。不过，瑜伽坐姿练习则没有时间限制，即使在饱腹状态下也能练习。
Q：如果做不到某些瑜伽动作怎么办？
A：只要做到自己的极限就足够了，人生本来就是如此。练习瑜伽能帮助培养一种从容的心态，这已经足够了，不必为一些动作而烦恼。随着你心态变得越来越自然，很多原本不可能的动作也能够完成。
Q：对于已经熟练掌握瑜伽姿势的人，是应该每天复习，还是应该练习更高难度的动作？
A：瑜伽是为了自己而练习，而不是为了展示给他人看。因此动作是否高难度或者与教练的一样并不重要。瑜伽修炼的标准是在做这些动作时达到身心合一的程度。如果觉得只练习体位法不够过瘾，瑜伽还包括调息法、身体清洁法、能量控制法（瑜伽中称为收束法和契合法）以及冥想练习方法。如果你喜欢，可以找一些相关的书来学习。如果只是为了健身，掌握基本的体位法就足够了。
Q：在月经期间是否可以练习瑜伽？
A：月经期间要小心练习瑜伽，避免做骨盆高于头部的动作，例如倒立式、鱼式、犁式等等。头部压得太低的动作也需要小心。一般的扭腰、骨盆摇动的动作对于促进血液循环是有帮助的，可以练习。
Q：怀孕期间能继续练习瑜伽吗？
A：怀孕前两个月，大部分的瑜伽动作都可以继续练习，不过如果孕前没有接触过瑜伽的话，不建议从这时候开始学习。怀孕后三个月只能进行非常轻微的动作。有一些动作适合在产前练习，甚至在宫缩时也可以继续练习。在怀孕期间，可以尝试以下动作：自行车式、腿旋转式、英雄式、蹲式、敬礼式、鸭行式、罐头开启式、炮弹式、猫伸展式、蝴蝶式、束角式、蛇击式（怀孕早期）、摩天式、放松姿势、休息术以及冥想。
Q：听说练习瑜伽容易拉伤身体，且老了之后容易受伤，它到底对身体有好处吗？
A：如果只是想像教练那样做漂亮的动作，强行练习肯定会对身体造成伤害。瑜伽只需要做到个人的极限，同时结合呼吸完成。在练习过程中要感受身体的感觉，而不是追求外表的美观。因此，练习瑜伽时不能盯着镜子，而是要集中注意力在自己的身上。练习完瑜伽后一定要放松，只有在放松的时候我们的身体才能体会到身心合一的感觉，这才是瑜伽真正的目的。
Q：怎样练习瑜伽才对肾脏有好处？
A：有益于肾脏的瑜伽姿势包括牛面式、猫伸展式、虎式、半舰式、拜日式、脊柱扭动式、束角式、坐角式、眼镜蛇式、骆驼式、蛇击式、轮式、鱼式、鸽王式、犁式等等。你可以自行查找一些简单的动作来练习。对于心脏有益的主要是学会瑜伽放松和腹式呼吸。