冬季天气寒冷，最适合泡脚养生了，冬季泡脚胜过吃补药。睡觉前花十分钟泡泡脚，不仅可以安神助眠，还能驱寒暖身。在泡脚水里加点"料"，养生效果更佳。小编提醒你，泡脚时若容易出汗或者身体比较虚弱，这8个冬季泡脚方，可以驱寒补虚。
泡脚时出汗部位预示身体状况
每个人的体质不同，所以排汗的情况也各不相同。一般情况下，泡脚时出现后背略微潮湿或额头出汗即可，若出汗过多或者异常出汗，则可能身体健康存在问题。
若是女性，多半是因为体虚和寒阴。中医建议，可通过补气补血来调理，也可以长期坚持泡脚，以通经络和汗腺。
泡脚上身出汗——代表气虚
多半是因为气虚而引起的。气虚一般表现为体力不足，感到疲劳和筋疲力尽。如果不太严重，可以通过饮食进行调理。
泡脚下身出汗——代表肾寒
多半是因为肾寒所致。肾寒是中医体质失衡的表现，建议多食用核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态。
提示：如果想要在泡脚时更好地排毒出汗，可以在泡脚前先喝一杯水，在泡脚之后，也要喝一杯水，以便更好地补充身体所需的水分。
简单的冬季泡脚药方：
1、气虚者可选择使用党参、黄芪、白术等补气药物。高血压患者可将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与少许冰片煎药泡脚。
2、冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。一些人到了冬天皮肤会变干、容易皲裂，可以选择桂枝、银花、红花等中药。
上述中药每种选择15—20克，用沙锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒入桶中，再加入热水，每天浸泡30分钟。
3、生姜泡脚：对于怕冷的脚，可以取一块姜(比枣子稍大)用刀拍扁，再加入适量的红花用纱布包好放入水中煮沸，然后加一勺盐泡脚。
4、红花泡脚：具有活血化瘀的作用，可在药店购买一两的红花，分成10份，取一份用纱布包好放入水中煮沸，然后加入一勺盐。方法是先用热气熏脚，再泡脚，可缓解腰酸疼痛。(泡脚的水一定要淹过脚踝骨)
5、醋泡脚：在泡脚水中加入一到两勺醋，可以治疗足跟干裂，软化足跟骨刺。可以加一勺盐和小苏打泡脚，有平稳血压的作用，先放一勺盐将水烧开，然后再加入小苏打，血压偏低就少放点，偏高就多放点。对于严重的高血压，再加入芥末面。(芥末和小苏打主要用于降血压)
6、红花加盐泡脚：适用于有静脉曲张的腿部，先用红花加盐泡脚，然后从下往上按摩腿。
7、艾叶泡脚：可在药店购买一两的艾叶，分成五份，每次取五分之一的艾叶用纱布包好放入锅中用水煮开，先进行熏脚，然后再泡脚，当水温降到40到50摄氏度时，将双脚放入水中泡脚，可治疗呼吸系统疾病和驱风寒。红花和艾叶泡脚，可缓解脚凉和腰酸痛。
8、花椒水泡脚，可防止脚臭、脚汗和脚气。将一把花椒用纱布包好放入锅中用水煮沸后，双脚先进行熏脚，当水温适宜时开始泡脚。
泡脚的注意事项：
1、泡脚时要注意时间不宜太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环会长时间过快，会造成身体其他部位缺血，老年人有可能因脑供血不足而昏倒。
2、饭后半小时内不适宜泡脚，因为会影响胃部血液供应，长期下来容易导致老年人营养不良。
3、泡脚后不宜立即睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，等全身的热度逐渐降下来后再入睡效果最佳。
4、泡脚最好使用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，让双脚可以舒适地放入，同时要保持水一直淹过小腿。水温在40摄氏度左右较为适宜，需要随时添加热水。