进入中老年后，人体的各个组织器官功能逐渐减退，尤其是消化系统。因此，消化不良成为大部分中老年人的常见症状，稍有不慎就可能引起不适。所以在平时应该多吃容易消化、清淡的食物。然而，老年人经常会遇到消化不良的问题。这个时候，我们可以利用食疗来解决。
老年人消化不良的饮食禁忌
1、高蛋白食物
无论是什么原因导致的消化不良，老年人在患病期间必须特别注意饮食调理。如果继续按照日常饮食习惯摄入食物，可能会使症状更加严重。专家提醒，患者在此期间应避免摄入过量的蛋白质和钙质，这类食物难以消化。常见的有乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄等，患者要特别注意。
此外，豆类、豆制品、海带、紫菜中也含有大量钙质，同样也不利于消化和吸收。在消化不良期间食用这些食物只会加重症状。
2、忌烟酒
很多人都有抽烟和喝酒的习惯，尤其是男性更为常见。然而，这些不良习惯导致了消化不良以及其他消化系统疾病的产生。进入中老年阶段后，肠胃功能最先出现衰退现象，因此饮食必须以易消化、清淡、营养为主。然而，酒精具有很大的刺激性，饮用后会刺激胃黏膜。长时间抽烟和喝酒也会导致消化系统功能提前衰退，非常不利于健康。因此，出现消化不良等症状的人必须戒烟戒酒。
3、胀气食物
在消化功能不良期间，尽量避免食用容易导致胀气的食物，尤其是一些系统功能已经减退的老年人。大部分胀气食物都非常难以消化，常见的食物有干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食等。这些食物应尽量避免食用，以免影响胃的消化和加重症状。
除了这些胀气食物之外，在平时生活中患者还应尽量避免食用各种辛辣的食物，比如辣椒、生姜、大蒜、咖喱等，以免刺激胃黏膜引起不适症状。
4、糯米
遇到消化不良等症状的中老年人在日常饮食中要特别注意。应尽量避免食用不容易消化的食物，如各种油腻坚硬的食物，以及粘性强的食物，如糯米。糯米中含有大量糊精，因此具有粘性强、膨胀性小的特点，食用后不容易消化。
促进老人消化的六种食谱
1. 砂仁噙嚼方
原料：砂仁3粒。
用法：将砂仁3粒放入口中嚼碎，再慢慢吞服。每日2～3次。
适用于气郁型消化不良和食欲不振者。
2. 青柑皮粉
原料：青柑皮250克。
做法：每年5～6月份将青柑晒干，切丝或切片，然后研成细粉。
用法：每日2次，每次6克，用温开水送服。
适用于气郁型消化不良和食欲不振者。
3. 生姜槟榔红糖汤
原料：生姜、槟榔各10克，红糖6克。
用法：煎汤服用。
适用于因寒热侵袭引起的脘腹胀满、大便干秘、恶心呕吐者。
4. 蜜饯橘皮
原料：新鲜橘皮500克，蜂蜜200克。
做法：将新鲜橘子皮洗净，沥干水分，切成细条状，然后浸泡在蜂蜜中腌制1周备用。
用法：作为蜜饯嚼食，每日2～3次，每次10克。
适用于脾胃虚弱的消化不良者。
5. 扁豆党参粥
原料：白扁豆250克，党参12克，粳米适量。
做法：先将白扁豆煮熟去皮，然后加入党参、粳米煮成粥。
适用于脾胃虚弱引起的消化不良者。
6. 白萝卜汤
原料：白萝卜1个。
做法：将白萝卜切片煮成汤。
适用于痰湿所阻导致的消化不良。