穿平底鞋不如穿高跟鞋来防摔
经常可以看到老年人在街上摔倒。为了避免老年人摔倒导致身体受伤，我们通常会搀扶老人或者让他们使用拐杖作为支撑。但是，其实老年人可以通过穿高跟鞋来防止摔倒哦！
高跟鞋是提升女性气质的时尚单品，但对于中老年人来说常常感觉难以企及。大部分人认为，中老年人由于身体不平衡容易摔倒，所以穿平底鞋可以更好地支撑身体，防止摔倒。然而，高跟鞋其实也有这样的功效。
高跟鞋与老年人的奇妙关系
随着年龄增长，人体的肌肉会变得衰弱，大脑无法有效控制脚部肌肉，导致老年人更容易摔倒，造成头部损伤或者髋部骨折，严重的情况甚至可能导致抑郁、疼痛以及失去自理能力等症状。因此，老年人需要掌握一些防止摔倒的方法来保持身体健康。
来自英国利物浦大学医院创伤和骨科手术的主治医生克里斯托弗·沃克尔指出：“高跟鞋的特殊性在于脚跟高于脚掌，人们只能依靠脚趾行走，这样就要依赖平衡感和运动感知来促进身体平衡。因此，经常穿高跟鞋能够激发人体的运动感知，通过眼睛、耳朵和肌肉协调达到平衡状态。”
老年人穿高跟鞋需适度
然而，高跟鞋也具有一定的危险因素，所以老年人穿高跟鞋不宜过多时间，每次最好不超过1-2小时。此外，当老年人感冒或生病时，身体平衡感特别差，因此在这种情况下最好不要穿高跟鞋。
尽管穿上高跟鞋能够防止摔倒，但高跟鞋对女性身体也有一定的影响。因此，专家建议，在确保老年人安全的前提下，才可以穿高跟鞋，同时还要坚持锻炼。锻炼身体可以维持肌肉力量，保持踝关节的平衡和稳定性，从而大大降低老年人摔倒的频率。
此外，中老年人还应多参加社交活动，例如太极拳、交谊舞等，这样也可以锻炼平衡能力。平时外出时携带手杖可以大大降低摔倒的风险。