秋冬天气干燥，很容易引发嗓子不适。嗓子疼虽然是小问题，但给我们带来的麻烦却不小，影响我们的说话和进食。为了减少嗓子不适，下面总结了几个防治方法，一起来看看吧。
喝茶。绿茶、白茶、红茶等茶类都具有镇痛、提高免疫力、抗菌的作用。在喝茶的时候加入一小匙蜂蜜可以增强杀菌效果，早日摆脱嗓子不适。
含润喉糖。喉咙疼痛时，可以含住喉喉糖来缓解症状，尤其是薄荷糖和桉树叶糖，具有清凉润喉的作用，对于预防和治疗感冒和咳嗽也很有效。
多喝水。喉咙发炎红肿时，需要提醒自己补水。尿液呈淡黄色或无色时就是足够的水分摄入量。充足的水分可以滋润细胞膜，促进细胞代谢废物。特别是当嗓子疼是由于感冒引起时，多喝水能够有助于缓解症状。
喝鸡汤。鸡汤含有一定的盐分，盐中的钠具有消炎和缓解喉咙疼痛的作用，同时鸡汤富含营养，能增强机体抵抗力，促进自我修复。
盐水漱喉。研究表明，用盐水漱喉可以有效缓解喉咙发炎。具体方法是在一碗温水中加入半小勺食盐，食盐溶解后用来漱喉，冲洗咽喉部位的黏膜可以起到杀菌和缓解炎症的作用。如果喉咙有刺痛感，还可以加入适量蜂蜜来润滑，增强杀菌效果。