在我们的生活中，遭遇落枕是不可避免的，落枕后会给我们带来很大的痛苦。那么当我们落枕后应该采取什么急救措施呢？现在就让我们看看小编为您提供的针对落枕的米醋急救法。
很多人都有类似的经历，落枕的感觉并不好受：早晨起床后突然感到颈背疼痛，活动受限，不仅无法低头、仰头，甚至需要整个身体来转动。
事实上，落枕多是由于躺卧姿势不良、枕头高度不当或过硬，导致一侧肌肉长时间保持伸展状态而发生痉挛。此外，睡眠时颈背部暴露在寒风中，导致局部肌肉僵硬，也是造成落枕的一个重要原因。因此，为了预防落枕，不仅要注意正确的睡姿，避免使用过高的枕头，还要注意保暖，睡觉时避免让风直接吹到颈部。
实际上，一旦出现落枕，如果症状不是很严重，完全可以在家中自行进行急救。用米醋进行热敷是一个不错的选择。因为米醋具有活血化瘀、散寒止痛的功效，局部热敷可以有效缓解落枕带来的不适感。具体做法是：取300-500毫升米醋，准备一块棉纱布，将其浸泡在米醋中，然后将浸湿的棉纱布敷在颈部疼痛的肌肉上，用70-80℃的热水袋进行热敷，保持局部温暖20-30分钟。热水的温度以皮肤感觉不烫为宜，必要时可及时更换热水袋里的热水，以保持适宜的温度。同时，在热敷的同时可以活动颈部肌肉。一般治疗1-2次，疼痛感会有所缓解。如果家中没有棉纱布，也可以用纯棉毛巾代替。
需要注意的是，有些朋友不仅经常遭遇落枕，还伴随头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是颈椎病引起的经常性落枕，应尽早去医院就诊。