由于肝脏的火气通常借助胆经发出，所以，很多人到了春天，就会莫名地感到口苦、肩膀酸痛、偏头痛，而肝火过旺，则会影响脾胃，导致腹泻、小腿抽筋和经常感到困倦等症状。中医认为春天是肝气最旺盛、肝火最旺盛的季节，同时也是陈旧疾病最容易复发的季节。因为春天的开始注入了我们的身体阳气，人体有一种本能，即一旦有动力，它就会冲击我们的病变，并将病邪赶出体外，正是这种动力最有益于肝脏。
最适合的补品：蜂蜜
春天是肝气最旺盛、肝火最旺盛的时候，因此在饮食上我们应多选择护肝健脾的食物，如大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可帮助护肝健脾胃，还有助于滋补、增加气血、预防春困。
最适合的水果：草莓
这个时候，像苹果和橘子这样的水果已经经历了漫长的冬季，虽然现在的储存设备和技术都很先进，但由于时间过长，它们基本上都不新鲜了。而草莓恰好在这个时候大量上市。此外，草莓含有较高的维生素C和最高含量的铁，维生素C和铁的结合正是最好的养颜益肤的绝佳配对。此外，草莓属于浆果类水果，这类水果对延缓大脑衰老、增强记忆力最有效。每天上午和下午吃几颗多汁可口的草莓，让您精神焕发，赶走春困。
最适合的零食：坚果
每天应适量补充适当的坚果。坚果中富含抗氧化成分和益脑成分，适量补充可以有效改善春天没有精神、记忆力减退、容易困倦等问题。而且，抗氧化成分还能滋润皮肤，赋予其光泽和弹性，尤其适合白领和学生。需要注意的是，坚果的摄入量不应超过每天30克，即约为10颗杏仁、榛子或者一小把葵花籽，或者6颗核桃。
最适合的饮料：红茶
及时适量地补充红茶的水分对整个身体都有益处。清晨是特别重要的时间段，起床后空腹喝杯温开水，补充一夜间失去的水分，还能润肺养肤、促进肠蠕动和排便。此外，许多人喜欢饮茶，北方的初春天气仍然十分寒冷，因此建议选用红茶或乌龙茶。春末后可逐渐转为绿茶。