越来越多的老年人都出现了老年痴呆症。患上这种疾病不仅对老人的身心健康有影响，也会给家人带来许多麻烦。因此在日常生活中要及时预防。那么老人如何预防老年痴呆呢？
饮食方面
要低盐、低脂肪、低热量饮食，不使用铝制餐具。适当补充含维生素B12的食物，如肉、蛋、奶、鱼、虾等。因为缺乏维生素B12会加速大脑老化。
常吃大豆类食品，以及芝麻、山药、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品，可补充大脑所需营养，增强记忆、思维、分析能力。
此外，不要吃得过饱。吃得太饱会使血液集中到胃部去消化，大脑供血就会减少，长期下去就会影响思维记忆，使记忆能力下降。
健脑方面
要勤动脑，多看书、多动脑、多接触新鲜事物，多参加社会活动，这样可以刺激大脑神经细胞，延缓大脑衰老，预防记忆减退。
有资料称，勤于用脑者的智力比不经常用脑的人高出50%。有些人早已步入老年，思维依旧敏捷，思路清晰。
相反，有的人刚到中年就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年痴呆症的发生。
情绪调节方面
要保持愉快的心情，保持良好的社会关系，家庭要和睦，避免陷入忧郁的情绪。
忧郁的老人更容易患上老年痴呆。调节情志生活有规律，避免过度精神紧张，合理安排工作、学习和娱乐，使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，防止过度兴奋而加重神经系统负担。
神经细胞是否萎缩对人的衰老变化起着重要作用。当人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，会引起各种脏器功能低下，导致早衰。
所以保持神经系统的健康是防止早衰、防止大脑功能减退的重要因素。
体育锻炼方面
运动可以预防大脑退化。
例如，可以常做手指操，用手指旋转钢球或胡桃，或进行一些精细活动，如打字、雕刻、手工艺等。
这样可以刺激大脑神经，促进血液循环，延缓大脑衰老，预防记忆减退及老年痴呆。
避免过多烟酒
避免过度饮酒、吸烟，保持生活规律。过度饮酒会导致肝功能障碍，引起脑功能异常。
一天饮酒量超过0.3升的人比一般人更容易患上脑血管性痴呆。吸烟不仅会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。