相信大家都知道老年痴呆吧，老年痴呆现在没有方法能够治愈，只能靠保守的治疗手段进行治疗。因此，老年痴呆的预防就显得格外重要。今天我们就来看看预防老年痴呆的方法有哪些？
如何预防老年痴呆
1.锻炼身体
许多研究表明，身体锻炼似乎有利于预防老年人的认知障碍和痴呆。法兰克福歌德大学的老年学家和运动医师已经进行了正常运动对60岁以上至85岁以下年龄组的脑代谢和记忆的影响的随机对照试验。他们的结论是：定期运动不仅可以强身健体，而且对脑代谢有积极影响。
2.注意饮食健康
应减少摄入含有铝、汞和矾的食物，比如日常的油条、粉条等。
3.远离重金属环境
要远离一些含有重金属的有毒环境，比如含有金属锰的环境，要尽量避免。
4.减少刺激
要尽量减少不良的刺激，比如长期的焦虑抑郁，都会对老年期痴呆有一定的促进作用。
5.适当滋补，增强记忆
药补不如食补，所以平时要注重养生滋补，防病抗病。平日里根据经济情况和体质选择适合自己的补品。像冬虫夏草、燕窝常吃效果不错，当然这些价格昂贵，也可以选择价格中等、效果不错的滋补品，如西洋参、高丽参、玛卡、鹿茸、海参，对提高记忆力和增强免疫力非常有帮助。
6.合理膳食，三餐规律
多吃些有益于智力的食物。我们知道，如果微量元素和矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择。定时去医院检查，在医生的指导下适当补充维生素。另外，三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和富含纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。
7.读书看报，多动脑筋
我们知道，老年痴呆主要是大脑功能下降，一步步发展而成。所以，大脑需要一直运转才能保持活力。多做一些与智力锻炼有关的事情，如多读书、多看报，了解时事动态，多与老友下下棋，与朋友打打麻将，多上上网，玩玩游戏，学习新鲜事物。这些都能保持脑筋灵活，智力不衰。
以上就是预防老年痴呆的方法，预防应该尽早开始，不要等到老年时才开始预防，越早预防，效果越好。