我们内心深处像是最脆弱的花蕊。童年寂寞阴影、挥不去的自卑感、失败后的自暴自弃，它们像爪子在内心留下深深指甲痕。为摆脱这些心魔，我们需要有效的运动。
慢跑：知性美女的历练
“心”作用力：消除急躁，耐心净心
慢跑20~30分钟，能促使大脑分泌一种类似于吗啡的物质，令人精神愉悦。长期坚持慢跑有助于克制骄躁，消除冲动坏习惯。这个周六早晨，带上MP3，去社区或公园，享受一段耐心旅程。
游泳：成就释怀的美人鱼
“心”作用力：消除忧郁
水让我们感受到母体般的安全感，但面对压力和忧愁时，我们却不知如何与内心对话。试着做一次深海鱼吧。在阳光照射的蔚蓝泳池，感受水的亲合力。
闭上眼，感受水与身体的亲密;仰望蓝天，念叨海阔天空，感受与水的沟通，给你带来坚实的后盾。通过运动与内心互动，将杞人焦虑和抑郁泡沫留给你前进的挥臂，你将成为最快乐、宽慰的美人鱼。
高尔夫：带你进入心灵氧吧
“心”作用力：减轻压力，排解郁闷
绿色不仅放松视神经，同时具有镇定作用，进一步缓解心理压力。许多医院的墙壁都刷成淡绿色，对缓解郁闷起到一定作用。高尔夫被称为“健康的绿色运动”，轻松挥杆、全身协调的扭转和眺望远方，将你内心的压力带入一个新的绿色领地。
网球：让你远离怨妇
“心”作用力：发泄愤怒，减轻自我压抑
网球耗费能量多，多排汗，是发泄情绪、重振旗鼓的理想运动。深呼气后，尽力把球击出去，像将内心的不满和愤怒重击。注视击球点，调整心态完成当下最简单的动作，全力以赴击中每个球—同样的精神面对生活中的难题，它们会迎刃而解。摒弃自我压抑，准备好了吗？