排毒是为了清除体内的有害物质，让身体重新获得新的活力。所以，排毒是一个调理养颜的长期过程。想要保持健美的身材和美丽的肌肤，就需要及时清除体内的毒素和过剩营养，保持内脏和身体的清洁。如果想要成功减肥，首先要认清自己肥胖的原因。如果是因为体内毒素过多，那么就应该先进行排毒，否则减肥会变得困难。
掌握排毒养颜的重要方法
多喝水：肝脏和肾脏是人体的主要解毒器官，多喝水可以促进它们的代谢功能。早上起床后，立即喝一杯加了柠檬或蜂蜜的温水，有助于肝肾解毒。每天至少喝足2000毫升的水。
多出汗：泡澡是利用热气让毛孔收缩，大量排汗，是非常好的排毒方法。如果想要效果更明显，可以在水中加入浴盐，这样可以加强清除有害物质、排除废物。此外，每周固定进行运动也可以加速淋巴循环，有助于排毒。
多清洁：保持毛孔的通畅可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。在肌肤排毒保养中，清洁保养非常重要，可以使用去角质或深层清洁面膜等产品，清除肌肤表面的污垢，保持毛孔通畅。
多抗氧化：日常保养时尽量选择含有抗氧化成分的护肤品（如维生素C或葡萄籽等），或增加蔬果的摄入量，这都可以积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的积累。
多呼吸：深呼吸可以将养分输送到体内，排出不需要的废物。建议每天至少进行5分钟的深呼吸，或者在睡前进行深呼吸，这也有助于睡眠。
多清肠：长期积累的毒素容易导致口臭或便秘。因此，我们应多食用含有菜杆和绿叶的青菜、水果、豆类、红糙米和全麦面包等富含纤维的食物，以促进肠胃蠕动。
两少
少曝晒：过量的日晒会产生自由基，降低身体和肌肤的抵抗能力，导致毒素的累积。
少压力：过多的压力会产生自由基，使新陈代谢减慢，间接导致毒素的积累。