怀孕对于女人来说是一件重要且幸福的事情。由于怀孕后，我们需要特别关注胎儿的发育情况，因此希望在各个方面都能有助于胎儿的正常发育。那么，孕妇应该吃什么食物来促进胎儿大脑的发育呢？接下来我们一起来看看吧！
1. 栗子
栗子富含健脑成分，如含有较多的氨基酸（如天冬氨酸、谷氨酸），蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2、烟酸、维生素C、钙、磷、铁、维生素E等。特别是维生素E，其脂肪主要是多不饱和脂肪酸，可以有效满足脑部的营养需求。
2. 葡萄
鲜葡萄富含水分、蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2、烟酸、维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄中的营养成分有益于促进脑部功能，还具有抗血栓形成的作用，有助于预防脑血管和心血管疾病。
3. 柿子
柿子是有益于脑部健康的食物。每100克新鲜柿子含水分约76.5克，蛋白质0.4克，糖类14克，胡萝卜素0.85毫克，维生素C 43毫克，钙147毫克，磷19毫克，铁0.8毫克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.01毫克，烟酸0.1毫克。
4. 花生
花生富含蛋白质、脂肪、糖类，其中蛋白质的主要成分是球蛋白，脂肪酸的主要成分是油酸、亚油酸、花生酸。这些营养成分对大脑有很好的保健作用。每100克花生含蛋白质26.5克，脂肪45克，糖类20克，同时还含有钙、磷、铁等矿物质。
5. 大枣
某些水果被认为有助于大脑的健康，怀孕期间多吃这些水果对胎儿的大脑发育非常有益。
鲜枣中富含维生素C，每100克可食部分含维生素C量可达到540毫克，其中酸枣含量最高，为830-1170毫克。枣中的维生素C在人体内的利用率高达86.3%。
6. 芝麻
芝麻，又称胡麻，是非常有益于大脑健康的食物。每100克芝麻含脂肪61.7克，蛋白质21.9克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克。
7. 豆浆
豆浆和豆乳富含亚油酸、亚麻酸、油酸等多种不饱和脂肪酸，是非常有益于大脑健康的食物。孕妇应经常饮用豆浆，并与牛奶轮流食用。
8. 坚果
干果中富含丰富的不饱和脂肪酸，为胎儿脑部发育提供了丰富的营养物质。核桃含有丰富的健脑成分磷脂，是首选的健康零食。可以生吃或者加入适量的盐水中煮熟食用，还可以将其与薏仁、栗子等一起煮粥食用。
以上就是一些有助于胎儿大脑发育的食物介绍。相信通过这篇文章，大家对孕妇应该吃什么对胎儿有了一定的了解。总之，这些食物对胎儿大脑的发育非常有益。怀孕期间的孕妇可以经常食用这些食物，以促进宝宝的大脑发育。