日常生活中，人们对养生的关注日益增大，保障健康的身体才是王道。而要想健康生活，除了日常的保健外，还要注意生活小细节。为了你和家人的健康，以下这些生活小细节一定要牢记。
【筷子头变色，赶紧换掉！】
普通筷子在使用3~6个月后，颜色会变深。细菌长期堆积是颜色发生变化的主因。此外，长期将筷子放在橱柜内也会加速筷子的“变质”，甚至滋生“黄曲霉素”，诱发癌症。建议让筷子多晒晒太阳，家用筷子最多使用半年，一旦变色，即使不到半年也应该更换。快检查一下自家筷子吧！
【好枕头一折便知！】
试着将枕头对折，然后松开手。如果枕头马上弹回原状，枕芯也没有明显折痕，说明它的使用状态良好，同时还要留意枕芯的密度，密度越高，越不容易变形，枕在上面时头部也就越不易陷进去，能为头部提供足够的支撑，睡眠中感到更加舒适。
【枕头不合适，后果很严重！】
①相同条件下，好的干净舒适的床垫和枕头有助于更好入睡。②成年人枕头高度，压实后应为一拳多一点。过高的枕头易致颈椎病、打鼾、供血不足等。③不洁的枕头易引起哮喘。生活在南方的话，1~3个月就要清洗一次，平均1~3年要更换一只。你的枕头还好吗？
【饭后吃梨，可大量排出体内致癌物质】
美国研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可被大量排出。研究结果显示，吸烟6小时后再吃个梨，或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。饭后来个梨吧。
【6种东西常晒晒】
1.毛巾。毛巾挂在卫生间，空气不够流通，很难干彻底，极易繁殖病菌。2.抹布。因接触污物而积累大量细菌。3.枕芯。夏季头部易出汗，枕芯易藏匿病菌。4.盆、桶。用久了会积累污垢。5.购物袋。长期使用会沾上各种食物残渣和污物。6.拖鞋。极易因脚病而留下病菌。
【床单不勤换，疾病睡出来】
英国一项研究显示，即使床单看上去不脏，也遍布了成千上万的细菌、病毒。如果你懒得换床单，很容易就会染上哮喘、鼻炎和湿疹等疾病。建议应至少每两周换洗一次床单，然后用60℃以上的热水浸泡洗涤20分钟，才能达到杀菌效果。小懒虫们，做得到吗？
【警惕！17种生活用品含“毒”！】
1.空气清新剂。2.漂白剂。3.化纤地毯。4.洗碗液和洗衣粉。5.电器。6.清洁粉。7.染发剂。8.家用篝火炉。9.含镍的珠宝。10.厕所清洁剂。11.指甲油清洗剂。12.塑料玩具。13.鞋油。14.化妆品。15.洗手液。16.化纤床单。17.去头屑洗发水。
【清晨空腹喝蜂蜜水，不可取】
蜂蜜中含大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，影响食欲。并且，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜中的营养物质也不能被有效吸收。因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，最好喝杯温白开水。
【水龙头隔夜水易铅超标，用前先放掉】
专家证实，水能使水龙头中的铅元素析出，摄入过多会致血液病、脑病，甚至致癌。滞留在水龙头里的隔夜水，铅含量更高。建议：①自来水停用超过6小时，用前放水1~3分钟；②不用热自来水当饮用水或做饭；③最好选择不锈钢水龙头。