掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告诫自己的话。真正活得自在，活得没有烦恼的人有几个呢？心灵是需要不断强化和净化的，就像人呼吸新鲜空气一样。学习瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一个连锁反应。那么，你了解各种瑜伽的种类吗？
1、锻炼肌肉力量——哈达瑜伽
哈达瑜伽指的是任何需要进行体式练习的瑜伽流派，或者是这些瑜伽体式本身。在这个大范围的概念下，涵盖了许多“品牌”。但是现在，哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较为“传统”的印度瑜伽，以示与阿斯坦加瑜伽或比克拉姆热瑜伽这些更强调体力的练习风格的区别。但实际上，这是一个误解，哈达瑜伽包括的一些体式并不比其他瑜伽类型更容易。
2、坚持体力练习——热瑜伽
热瑜伽适用于每一位练习者，无论是初学者还是高级学员。这个课程的奇妙之处在于所有学生在课上所做的体式是一样的，只是根据自己的能力选择不同的层级而已。对每个不同水平的练习者来说，都有具体的层级可供选择。这些瑜伽体式设计出来是为了让身体、心智和精神受益。
教室需要事先加热。加热是为了让肌肉得到热身和拉伸，避免受伤，同时又可以让身体得到更深度的释放。同时，排汗过程也是身体排毒的过程，有助于清理身体系统。
3、感受呼吸能量——流瑜伽
Vinyasa这个术语包含了非常广泛的瑜伽课程。Vinyasa这个词的意思是“与呼吸同步的动作”。也就是说，老师会配合吸气和呼气指导你如何从一个动作过渡到另一个动作。这个技巧有时也被称为Vinyasa流，或者称为流瑜伽，因为动作与动作之间的过渡很流畅，就像舞蹈一样。
4、放松关节压力——阴瑜伽
阴瑜伽是一种非常独特、具有中国风格的瑜伽流派。阴瑜伽与哈达瑜伽相似，但不同的是它的目的不是锻炼肌肉，而是拉伸身体的连接要素——关节。练习时，这个流派的特点是保持体式的被动状态，每个体式需要持续几分钟。有人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中历史最悠久的练习方式，因为它能够很好地帮助身体适应长时间冥想，而长时间冥想是古代印度教传统中瑜伽王者的关键元素。
5、自我精神放松——迈索尔瑜伽
迈索尔瑜伽是一种自我练习的阿斯坦加瑜伽，没有老师指导体式。学生根据自己的能力和水平来练习，但实际上，它是由很多学生一起练习的。老师会在适当的时候给予鼓励和帮助。迈索尔这个名字来自印度的一个城市，那里是阿斯坦加瑜伽阿师K.PattabhiJois生活和教学的地方。
6、献给准妈妈们——孕瑜伽
怀孕期间，如果想要保持身材，进行一些对即将出生的宝宝有益的活动，那么孕期瑜伽是很好的选择，可以兼顾两者。无论你是初次接触瑜伽还是有经验的瑜伽练习者，在怀孕期间都能够很好地享受瑜伽。瑜伽练习可以帮助你准备好应对分娩过程，同时还能找到其他准妈妈们作为伴侣。
通过以上的介绍，相信大家对瑜伽也有了一定了解。当进行瑜伽练习时，可以根据自己的身体状况选择适合自己的瑜伽动作，让身体状况变得更好。