保养肾气
中医教老人保养肾气
《内经·素问》中阐述了人体衰老原因在于“肾气衰，精气亏”，认为“肾气有余，气脉常通”是延年益寿的首要条件。肾属冬，其气寒，主藏，因此冬天是保养肾气的最佳季节。
一、经常按摩足三里穴。每日两次，每次数十下。这样可以疏通带脉，增强肾脏的功能。
二、注意饮水。除了三餐外，每天饮水量应保持在1500至2000毫升之间。
三、节制性生活。《寿世保元》中说：“精乃肾之宝”，冬季养生应节制性生活，以免损伤肾精。
四、膳食宜清淡。尤其是高血压病患或有高血压家族史的人，菜肴不可过咸，一般每人每天食盐摄入量应控制在6克左右。
五、适当进补。补肾应根据肾阴、肾阳虚衰的不同情况采取相应的方法。肾阴虚者宜选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等食材；肾阳虚者宜进补鹿茸、肉桂、肉苁蓉、羊肉等。
六、慎用药物。对肾有损害的药物如磺胺类、卡那霉素、链霉素应慎重选用；患病时，要在医生指导下选用对肾损害较小的药物，以免损伤肾功能。
七、注意腰部保暖。寒冷季节要特别注意腰部的保暖，以免受到风寒侵袭。
八、及时治疗。如果发现眼睑浮肿、腰痛、腰酸、尿频、尿急、尿痛或不明原因的发热等症状，应及时就医进行诊断治疗。
以上养生方法对保养肾气都非常有帮助，老人可以尝试。小编提醒，肾气不足可能引发一系列健康问题，甚至导致肾脏疾病。因此，在冬季养生时，老人一定要做好肾脏的保护，积极保养肾气。